Мягкая вечерняя РАСТЯЖКА для полного расслабления | Лучшее от стресса и усталости

Описание

Упражнения, которые снимают стресс 💆♀️
✅ Ежедневные мини комплексы, которых нет на канале - https://t.me/stretch_Kutuzova

Тяжелый день, плохой сон, тяжесть в плечах и шее, отекшие к вечеру ноги – организм так сигналит о хроническом стрессе. Как раз для таких случаев я даю вам мягкий комплекс от стресса и напряжения! Он убирает напряжение в теле, помогает разгрузить голову, расслабиться и вернуть телу спокойствие.

Такой расслабленный комплекс:
✔️ снимает зажимы в плечах, шее и грудном отделе
✔️ мягко разминает суставы и тянет мышцы, что дарит приятные ощущения
✔️ улучшает отток в ногах, а значит снимает тяжесть
✔️ расслабляет нервную систему и улучшает сон

Сохраняйте эту тренировку на случай тяжелого дня - выполняйте вечером, чтобы разгрузить мысли и тело перед сном 🤍

0:00 Вечерняя растяжка для снятия стресса
0:26 1-й сет упражнений
7:15 Вторая сторона
11:04 2-й сет упражнений
16:14 Завершение

⚠️ Это видео представлено исключительно в информационных целях. В случае любых вопросов, касающихся Вашего здоровья, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Зарядка для подвижности всего тела | Мобильность, энергия и здоровье всех суставов https://rutube.ru/video/0c67b2b3e33e98ceb1c7522d97092bf6/

Суставная РАЗМИНКА на все тело | Утренняя зарядка для здоровья, энергии и хорошего настроения https://rutube.ru/video/13b89fbac99905ecf28127cf51211bf0/

Чтобы убрать живот и укрепить мышцы таза нужны НЕ скручивания, а эти 3 движения! https://rutube.ru/video/62124833595c23e5d0c4b118b34a950a/

Лимфодренажная Зарядка для лёгких ног https://rutube.ru/video/f8b31fa7cd86e1a855f7e95016dbd553/

Гимнастика для стоп, которая меняет всё тело https://rutube.ru/video/a5b2859b716b48ded7c2496151245394/

СЕКРЕТ красивых и подтянутых ног в этих упражнениях! Попробуйте и эффект вас удивит https://rutube.ru/video/e23d3ec78f474ed51727f1cd50688426/

➡️ Ещё больше видео здесь:
Вы НЕ УЗНАЕТЕ своё тело! Красивая спина и ровная осанка через 30 ДНЕЙ https://rutube.ru/video/6c6035af5010b8900b497ce909c09477/
Собрала лучшие упражнения для ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ за 14 лет работы https://rutube.ru/video/6a20180256c0146791f2c3230ded026f/
ДЕЛАЙ КАЖДОЕ УТРО | Лучшая утренняя гимнастика на все тело https://rutube.ru/video/60c30942a7da63c7437adcab04684041/
Выпирает живот, гиперлордоз и боль в пояснице? Делай всего ОДНО упражнение https://rutube.ru/video/ccfc3396b2703325de920bcd054f8220/
От ЭТОЙ мышцы зависит здоровье тазобедренного сустава, мышц тазового дна и седалищного нерва https://rutube.ru/video/7f3ec6bfe598153cd9c783d4abb7cd06/
13 минут для активации ВСЕГО ТЕЛА | Утренняя Зарядка на каждый день https://rutube.ru/video/63192dd162de94e6c6f8c477ca9dbb4f/

✅ Плейлисты:
Утренние зарядки https://rutube.ru/plst/132858
Растяжка на все тело https://rutube.ru/plst/132866
Тренировки на осанку https://rutube.ru/plst/132643
Тренировки на продольный шпагат https://rutube.ru/plst/132877
Тренировки на поперечный шпагат https://rutube.ru/plst/132881


📢Полезные материалы со мной на других площадках:
- Мои авторские программы: https://kutuzovaolga.ru/
- Мой Telegram КАНАЛ: https://t.me/stretch_Kutuzova
- Мой Instagram: https://www.instagram.com/kutuzova_olga_/
- Я вконтакте: https://vk.com/stretchingkutuzova
- Мой Ютуб Канал: https://www.youtube.com/@StretchingKutuzova

✅ Мой канал в мессенджере MAX - https://max.ru/stretchingkutuzova

✅ Я #КутузоваОльга
- МС по художественной и эстетической гимнастике,
- победитель и призер международных турниров,
- бронзовый призер чемпионата Европы среди ВУЗов,
- выпускница НГУ им. П.Ф. Лесгафта по специальности тренер по гимнастике.

Данный канал является экспертным блогом о силовом стретчинге. Здесь собраны самые полезные и эффективные материалы для тех, кто хочет сесть на шпагат, развить свою #гибкость, исправить осанку, избавиться от боли в спине обрести #здоровье, функциональное тело. Каждый понедельник на канале #РастяжкасКутузовой выходит новая зарядка, а каждую среду новая #тренировка

Я всегда готова помочь, если у вас возникли какие-то трудности или вопросы по моим видео, вы всегда можете оставить комментарий или написать мне лично в инстаграм: https://www.instagram.com/kutuzova_olga_/

Я с удовольствием вам отвечу!)

* Instagram является продуктом Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации.

#вечерняяйога #расслабление #стресс #антистресс #растяжка #упражнения