8 МИНУТ В ДЕНЬ — И Тело Забывает, Как Болеть! Проверьте Сами 🔥

Описание

Болят колени? Холка? Сутулость мешает чувствовать себя молодой?
Я подготовила для Вас бесплатный ролик на 20 минут — простые упражнения, которые реально работают после 50.
🎯 Забирайте здесь → https://telegram.me/refyogabot?start=utm-pEnn3T4BFZjQcGPUunf017865

Скорее смотрите ролик про Позу Молодости по ссылке
→ https://rutube.ru/video/6ae344992d1c4c2f9985a2518ca842a3/

Я Лариса — инструктор йоги и йогатерапевт 🌿🧘♀️ Йога изменила мою жизнь: из постоянного стресса — к ясной голове, сильному телу и радости каждый день. За плечами 16 лет практики, 8 лет преподавания и 5 лет ежедневных занятий в моём онлайн-клубе «Йога счастливой жизни».

Подписывайтесь и оставайтесь со мной: каждую неделю я делюсь короткими домашними практиками без инвентаря — бережно и безопасно для 40+ и любого возраста 🙌🏻

🔔 Подпишитесь на мой Telegram-канал — там я делюсь полезными постами про здоровье и активное долголетие.

Каждую субботу в 9:00 по МСК — бесплатная утренняя зарядка в прямом эфире. Присоединяйтесь! 👉 https://telegram.me/+G4jbme2aaeZmYzM6

💬 Пишите в комментариях: почувствовали ли эффект после тренировки?

✉️По вопросам сотрудничества и рекламы👉https://telegram.me/alex_vivoyoga

❗ Важная информация
Материалы в этом видео предназначены исключительно для ознакомления и не заменяют личную консультацию с врачом. Пожалуйста, ориентируйтесь на свои ощущения и особенности здоровья. Если у вас есть хронические заболевания или сомнения — обсудите возможность занятий с вашим лечащим специалистом.

Комплекс подходит для широкой аудитории 40+, но важно помнить: организм у каждого свой, и то, что хорошо одному, может не подойти другому. Занимайтесь осознанно, в комфортном диапазоне, с заботой о себе. Видео предназначено для зрителей старше 16 лет. Имеются противопоказания.

Таймкоды:
00:00 — Вступление
00:31 — Упражнение на плечи
01:08 — Упражнение со встряхиванием рук
01:30 — Круговое упражнение
02:35 — Вдох и выдох для отдыха
02:59 — Боковые выпады с наклонами
04:47 — Наклоны стоя
06:11 — Вдох и выдох для отдыха
06:25 — Приседания со сгибанием
07:42 — Вдох и выдох для отдыха
07:54 — Выпады на правую ногу с поднятыми руками
08:55 — Вдох и выдох для отдыха
09:04 — Выпады на левую ногу с поднятыми руками
10:05 — Вдох и выдох для отдыха

#ларисасеменова #йогатерапия #йога40+ #женскоездоровье #здоровьепосле40 #отеки #жиросжигающаятренировка #похудение