00:06:12
Тренировка на всё тело в тренажёрном зале !
Описание
1.8-10 раз 4 подхода
2.15 раз 3 подхода
3.10 раз 3 подхода
4.15-20 раз 4 подхода
5.10-12 раз 3 подхода
6.8-10 раз 3 подхода
7.12 раз на каждую ногу 4 подхода
#спорт #тренировка #готоваятренировка #тренировканог #тренировкарук #упражнениянапресс #похудение #пп #зож
Ты уже подписался(лась)?
Меня можно найти тут :
Вк: https://vk.com/valiks__star
Тг: https://t.me/byVALENTIME
Рекомендуемые видео
Тренировка на ЯГОДИЦЫ в зале. Качаем ноги в зале. Готовая тренировка
14 233 просмотров
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК в Тренажерном зале ДЛЯ ДЕВУШЕК НАЧАЛЬНЫЙ УРОВЕНЬ
31 200 просмотров
Тренировка ягодицы и ноги в тренажерном зале
5 789 просмотров
ПЕРВАЯ тренировка для НОВИЧКОВ в тренажерном зале I По
2 889 просмотров
Первая тренировка для девушек в тренажерном зале
2 660 766 просмотров
КАК Я БОРОЛСЯ С СИЛЬНЕЙШИМИ АРМРЕСТЛЕРАМИ РОССИИ
3 866 850 просмотров
Круговая тренировка с акцентом на ягодицы (качаем ягодицы)
3 657 просмотров
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК в Тренажерном зале ДЛЯ ДЕВУШЕК ?
1 248 просмотров
Все голы 14-го тура Альфа-Банк РПЛ 2026/27. Голевая неделя РФ
1 048 просмотров
Моем посуду в мини-раковине 🧽 Распаковка и Обзор ярких игрушек! Яркие мультики для детей смотреть!
6 103 просмотров
Тренировка в тренажерном зале для начинающих
13 374 просмотров
Альфа-Банк Российская Премьер-Лига. Обзор 14 тура сезона 2026/27
10 450 просмотров
Как Накачать Грудь за 10 минут В домашних условиях | АДСКАЯ ПРОКАЧКА ГРУДНЫХ ДОМА
3 721 просмотров
ПЛОСКИЙ ЖИВОТ ЗА 10 МИНУТ | Самая эффективная тренировка на пресс в домашних условиях #22x22
15 245 просмотров
Не копируй чужую технику. Тренировка с разбором ошибок
1 301 просмотров
ТРЕНИРОВКА ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНА | САМЫЕ ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
534 просмотров
ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ В ЗАЛЕ! как правильно пользоваться тренажёрами!
9 774 просмотров
ИНТЕРВАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА НА СТЕПЕ / КАРДИО ТРЕНИРОВКА ГРУППОВАЯ ТРЕНИРОВКА ЦЕЛОЕ ЗАНЯТИЕ
1 464 просмотров
Моя тренировка на ягодицы в зале | FULL BODY или SPLIT? | 22x22
4 578 просмотров
Тренировка спины в тренажерном зале.
3 027 просмотров