Хлеб без муки. Вкусный высокобелковый хлеб.

Описание

Высокобелковый хлеб в духовке готовится очень просто! В нем нет не грамма муки и он очень вкусный и полезный
Ингредиенты:
• консервированная фасоль — 1 банка;
• яйца С2 — 3 шт.;
• семена чиа — 1 столовая ложка;
• разрыхлитель — 1 чайная ложка;
• соль — по вкусу;
• перец — по вкусу.
Приготовление:
🔺Откройте банку консервированной фасоли и слейте жидкость.
🔺Добавьте к яйцам консервированную фасоль - пробить блендером.
Добавить семена чиа, разрыхлитель, соль и pepper. Всё хорошо перемешать.
🔺Подготовьте форму для запекания и выложите в неё полученную смесь.
🕹️ Оставить на 20минут
🔥 Запекайте в духовке при температуре 180 градусов в течение 35 минут.
Польза:
• Высокое содержание белка. Фасоль и яйца являются отличными источниками белка, который необходим для роста и восстановления клеток.
• Отсутствие глютена. Этот рецепт не содержит муки, поэтому блюдо подходит для людей с чувствительностью к глютену.
• Семена чиа. Они содержат полезные омега-3, пищевые волокна, антиоксидант.
Благодарю за просмотр, лайк, репост моих видео.