Упражнения на Растяжку для всех Мышц Ног

Описание

Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам!

Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни:

Ссылка на канал Telegram - https://t.me/+qGTcQMrEfnpmMTZi

Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀

Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇

Коврик для йоги и фитнеса 👉 https://ya.cc/m/6AtqXy
Резинки для фитнеса набор, 3 шт (10 кг, 17кг, 25кг) 👉 https://ya.cc/m/6Au7Qo
Эспандер трубчатый с ручками фитнес набор для рук и ног 👉 https://ya.cc/m/6AuEjn
Тренировочные петли TRX 👉 https://ya.cc/m/6AuHWd
Гантели разборные 👉 https://ya.cc/m/6AuNg4
Гиря для спорта фитнеса и кроссфита 👉 https://ya.cc/m/6AuS4J
Турник распорный в проем 👉 https://ya.cc/m/6AuV5g
Турник настенный 3 в 1 👉 https://ya.cc/m/6AuX7n
Скакалка скоростная спортивная 👉 https://ya.cc/m/6AuZwG
Скамья для упражнений 👉 https://ya.cc/m/6AucQY
Ролик гимнастический 👉 https://ya.cc/m/6AugKh
Ролик массажный 👉 https://ya.cc/m/6Augtt
Платформа для отжиманий 👉 https://ya.cc/m/6Auokd
Упоры для отжиманий 👉 https://ya.cc/m/6AupGe
Степ-платформа для фитнеса 👉 https://ya.cc/m/6Ausbi
Бодибар для фитнеса 👉 https://ya.cc/m/6AuvuA
Балансировочный диск 👉 https://ya.cc/m/6AvQ8D
Фитбол 👉 https://ya.cc/m/6AvScL
Фитбол с эспандерами 👉 https://ya.cc/m/6AvXQs
Утяжелители универсальные 👉 https://ya.cc/m/6AvaMa
Фитнес обруч 👉 https://ya.cc/m/6AvoCK
Жилет утяжелитель 👉 https://ya.cc/m/6Avqq3
Набор кистевых эспандеров 👉 https://ya.cc/m/6AvswK
Палки для скандинавской ходьбы 👉 https://ya.cc/m/6AvxCC
Медицинбол 👉 https://ya.cc/m/6Avz6U

Как часто в течение дня вы думаете о своих ногах? Обычно, когда ваши ноги устали, и ваши колени болят. В этом видео я покажу вам, как сделать еще один шаг и целенаправленно увеличить диапазон движений в бедрах, четырехглавых мышцах, икрах, коленях и лодыжках. Мы склонны упускать из виду эти важные упражнения на растяжку ног и больше думать о спине и плечах, особенно после долгого рабочего дня.

0:00 Растяжка квадрицепсов лежа
1:32 Растяжка одной ноги (согнутое колено)
3:02 Растяжка стоп и лодыжек
3:52 Растяжка с вращением стоп и лодыжек
4:42 Растяжка подколенного сухожилия
6:13 Растяжка ягодиц лежа
7:43 Растяжка аддуктора
8:34 Растяжка квадрицепсов на четвереньках
10:04 Растяжка четырехглавой мышцы
11:34 Растяжка с круговыми движениями бедрами

#Растяжка #РастяжкаНог #Подвижность

Растяжка ног, Растяжка, Растяжка, Гибкость, Подвижность, Бедра, Подколенные сухожилия, Ягодицы, Ягодицы, Восстановление, Расслабление, Восстановление мышц, Снятие стресса, Денен, ежедневная растяжка, йога, йога для начинающих, шпагат, лучшие растяжки, заминка, спагат, 10 минут, облегчение боли в спине, растяжка ног, ноги, после бега, растяжка, следуйте за ними.