Urban Viking. Тренировка с тяжелой булавой. Базовый комплекс упражнений

Описание

Вы можете тренироваться с булавой где угодно - дома, в зале, на природе, и конечно же - на спортивных площадках. Всего лишь надо взять булаву с собой - занимает места меньше, чем удочка), и у вас - полноценная тренировка на все группы мышц.

В этом уроке:
Тренировка с тяжелой булавой. Базовый комплекс упражнений.
Lateral Shift (Смена в боковом выпаде)
Reverse Lunge Bicep Extension (Подъем на бицепс с выпадом назад)
Dragon Punch Uppercut (Апперкот Удар дракона)
Single Arm 360 (360 одной рукой)
Switch Squats (Приседания со сменой булавы)
Jump Lunges + Uppercut (Выпады в прыжках с апперкотом)
Counter Press Squats (Встречный жим с приседаниями)
Wide Stance Pivot Uppercut (Апперкот в широкой стойке)
High Lunge Row (Наклонная тяга в выпаде)
Deadlift to rotating row (Мертвая тяга с подъемом руки вверх)

Urban Viking Athletics
https://vk.com/urbanvikingathletics

#urbanviking #кроссфит #воркаут