СВОБОДА ДВИЖЕНИЯ | Силовая тренировка с гантелями на мобильность и тонус

Описание

Продолжаем нашу тренировку на силу, мобильность и красивую осанку🤍 Это вторая часть комплекса, в которой мы снова соединяем силовые упражнения с гантелями и работу над подвижностью тела

Здесь важно не просто выполнить все упражнения, а почувствовать, как тело работает в движении: держать контроль, сохранять хорошую технику и постепенно увеличивать амплитуду там, где это комфортно. Гантели добавят необходимую силовую нагрузку, а упражнения на мобильность помогут сохранить свободу и лёгкость движений

Если ты уже выполняла первую часть — отлично, можно продолжить комплекс. Но эту тренировку также можно делать отдельно, ориентируясь на своё самочувствие и уровень подготовки

Берём гантели и продолжаем работать над сильным, подвижным и функциональным телом💪🏻