СИЛА И ОСАНКА | Тренировка с гантелями для мобильности и тонуса

Описание

Сила, хорошая осанка и свободное движение — всё это можно тренировать одновременно 🤍 В этой тренировке мы будем сочетать упражнения с гантелями, работу над мышечным тонусом и элементы на мобильность, чтобы тело становилось не только сильнее, но и более подвижным

Это первая часть тренировки. Здесь мы постепенно включаем мышцы в работу, уделяем внимание контролю движений, осанке и качеству выполнения упражнений. Не стремимся сделать как можно больше — наша задача почувствовать тело и научиться двигаться осознанно

Тренировка подойдёт для занятий дома. Вес гантелей выбирай под свой уровень подготовки, а амплитуду движений — в пределах комфортных ощущений

А если захочется продолжить — вторая часть тренировки уже ждёт тебя💪🏻