Пилатес при боли в ПОЯСНИЦЕ. Снято в г. Казань 2017г.

Описание

Самая частая причина боли в пояснице - недостаточная активность бедер. Поясница слишком много включается во время движений тела, в ней накапливается стресс, патологии и боль.

В острый период дайте спине покой. Обычно 3-6 дней (при травмах до 3х месяцев). Выходя из этого периода начните осваивать безопасные движения, где основной акцент сделайте на мобильность тазобедренного сустава. Предложенный урок построен именно для так. Выполняйте его 3-4 раза в неделю до получения стабильного состояния. После этого можно переходить к мобилизации самой поясницы.

Хорошей вам домашней практики и не забывайте про посещение профессиональных студий Пилатеса!

Сайт Школы Движения Елены Волковой:
https://elenavolkova.school

Вконтакте:
https://vk.com/elenavolkova_school

Профессиональная подготовка специалистов:
http://practica.center

Обучение и сертификация по методике Пилатес:
https://polestarpilates.ru