Укрепляем мышцы живота стоя без оборудования

Описание

УКРЕПЛЯЕМ МЫШЦЫ ЖИВОТА

На состояние мышечного корсета в области живота влияет достаточное количество факторов, перечислю некоторые из них:

🔺Состояние соединительной ткани (фасции). Как бы это не было удивительно, но насколько ваша фасция отзывчива, настолько быстрее вы видите изменения в своем теле после тренировок.

🔺Нервно-мышечный контроль. Это насколько ваш мозг понимает то, что происходит в области живота.

🔺Ригидность брюшной стенки. Это также можно отнести к неврологической истории, когда наблюдается определенная скованность мышц живота, зачастую сопровождается излишним лордозом в поясничном отделе.

🔺Соблюдение техники.

Сегодня в видео будут вертикальные
упражнения, и здесь важно сделать качественное движение, то есть осознанное, с дыханием и в медленном темпе.

Каждое движение можно делать по 16 раз, в видео меньше. Рекомендую выполнять утром после теплой воды, а так же в перерывах между работой🙏

✅ Каждодневные мини комплексы публикую здесь - https://t.me/stretch_Kutuzova
✅ Помощь по подбору моих курсов - https://wa.me/+79992065935

Без ЭТИХ упражнений я не завтракаю! Быстрая зарядка, которую ВАЖНО делать всем https://rutube.ru/video/7b238559acc53db2f4839531bf3e3f2c/

ЗАРЯДКА от ОТЕКОВ - результат СРАЗУ https://rutube.ru/video/7d6b51673df0d40a634ddf26f8afa5f9/

ДЕЛАЙ КАЖДОЕ УТРО | Лучшая утренняя гимнастика на все тело https://rutube.ru/video/60c30942a7da63c7437adcab04684041/

Утренняя гимнастика | Самая полезная зарядка для спины и суставов за 15 минут https://rutube.ru/video/c1babf3160e985a1f7c2c93f0d1da838/

РАСТЯЖКА на ВСЕ ТЕЛО | Самый ПОЛНЫЙ комплекс для улучшения гибкости https://rutube.ru/video/f689b0c84019769fc717b0c02e993993/

ЭТО лучше тренировок в зале 🔥 Силовые упражнения на все тело БЕЗ прыжков и оборудования https://rutube.ru/video/5cc15d4e269234b2da9eb87141fc78c4/

📢Полезные материалы со мной на других площадках:
- Мои авторские программы: https://kutuzovaolga.ru/
- Мой Telegram КАНАЛ: https://t.me/stretch_Kutuzova
- Мой Instagram: https://www.instagram.com/kutuzova_olga_/
- Я вконтакте: https://vk.com/stretchingkutuzova
- Мой Ютуб Канал: https://www.youtube.com/@StretchingKutuzova

#укрепление #мышц #живота #сезонконтентаRUTUBE