Худеем после 50: 3 ужина за 10-15 минут. Снижают вечерний жор.

Описание

🎁Бесплатный план домашних тренировок на неделю + меню для похудения для женщин 50+
→ забрать в Телеграмм ➡️ https://expert-po-figure.online/go/tg-rt091
→ забрать в Макс ➡️ https://expert-po-figure.online/go/max-rt091

"Что приготовить на ужин после 50, если хочется похудеть, но вечером постоянно тянет на что-нибудь вкусненькое? И правда ли, что макароны, картошку, хлеб и сыр при похудении нужно исключить?

Диетолог-консультант Надежда Пахирко разрушает популярные мифы и показывает 3 вкусных, сытных и необычных ужина против вечернего переедания: итальянскую пасту с тунцом и сыром, французские тосты «Жульен» и крошку-картошку по-мексикански.

Хлеб, картошку, макароны и сыр МОЖНО есть вечером, после 50 и даже при похудении! Главное — размер порции, сбалансированный состав блюда и питание в течение всего дня.

Все три ужина готовятся примерно за 15 минут из простых доступных продуктов. Никаких голодных вечеров, скучной куриной грудки и жёстких запретов!

🍽️ Забирайте подробные рецепты, готовьте вместе со мной и худейте вкусно, сытно и с удовольствием!

❤️ Напишите в комментариях, какой из трёх ужинов вы приготовите первым!"

Я - Надежда Пахирко, диетолог-консультант с международным дипломом, опыт с 2018 года. Работаю по принципам доказательной медицины и рекомендациям ВОЗ, регулярно учусь на профессиональных конгрессах в Европе. Со мной похудели и успешно сохраняют вес более 35 000 женщин разного возраста.

💡 Каждую неделю делюсь практичными, научно обоснованными советами, как справиться с лишним весом:
– без изнурительных тренировок
– без запретов на вкусную еду
– без «волшебных» добавок

Если вы:
▪️ Пробовали десятки диет, но вес возвращается
▪️ Сталкиваетесь с гормональными изменениями
▪️ Не можете жить без сладкого
▪️ Не любите спорт
▪️ Вес встал и после 50 уходить стало труднее

этот канал станет вам поддержкой и опорой.

📌 Подпишитесь, чтобы не пропустить новые выпуски: 👉 https://rutube.ru/channel/39761276

🔔Нажмите колокольчик: каждую неделю здесь выходят новые видео.

Telegram: https://expert-po-figure.online/go/tg-rt091
MAX: https://expert-po-figure.online/go/max-rt091
Instagram: https://instagram.com/expert_po_figure

#похудение #ходьбадляпохудения #зарядка #фитнесдома #питаниедляпохудения #убратьживот