12 лучших Упражнений для Каждого.

Описание

Преимущества утренних упражнений: Побуждайте вас есть более здоровую пищу, повышайте энергию в течение дня, улучшайте концентрацию и когнитивные способности. Когда вы занимаетесь спортом по утрам, ваш метаболизм ускоряется. Это ускоряет кровоток, что может помочь вам чувствовать себя более бодрым и бодрым.

00:00 Лежа (на полу) Растяжка
00:53 Кобра
1:44 Кобра на коленях
2:34 Вакуумирование желудка стоя на коленях
3:25 Кошачья растяжка
4:15 Птица-Собака
5:06 Растяжка позвоночника
5:56 Растяжка ягодиц
6:45 Лягушка на полу
7:37 Мертвый жук
8:29 Вращательная растяжка
9:19 Щука в Кобру

#утро #растяжка #разминка