ЗАЖИМ этой мышцы РАЗРУШАЕТ здоровье! | Недержание мочи, опущение органов + 100 других проблем!

Описание

Друзья, я составляю индивидуальные программы восстановления здоровья — с учетом вашего возраста и противопоказаний 📌 https://lfk24.com/

В сегодняшнем видео:
Упражнения для укрепления мышц тазового дна – эффективный способ восстановить здоровье и решить деликатные проблемы. Сегодня выполняем специальный комплекс, который поможет расслабить напряженные мышцы промежности и восстановить их правильный тонус.

Что дают упражнения:
✅ Устраняют недержание мочи и проблемы с мочеиспусканием
✅ Улучшают контроль над дефекацией
✅ Предотвращают опущение мочевого пузыря и матки
✅ Снимают хронические боли в области таза
✅ Улучшают кровообращение в органах малого таза
✅ Восстанавливают интимную чувствительность
✅ Помогают после родов и в период менопаузы

Противопоказания:
❌ Обострение хронических заболеваний
❌ Воспалительные процессы мочеполовой системы
❌ Обострение заболеваний коленных и тазобедренных суставов
❌ Плохое самочувствие

Выполняем гимнастику в комфортной амплитуде и индивидуальном темпе. Лечебная физкультура для мышц тазового дна требует регулярности – занимайтесь каждый день!

⚠️ Видео носит информационный характер. Обязательна консультация врача перед началом занятий!

#упражнения #лфк

00:00 Вступление
00:48 Упражнение №1
02:00 Упражнение №2
02:40 Упражнение №3