Планка для пресса. Как правильно делать упражнение

Описание

Супер тренировка на пресс - это, конечно же, планка. Убираем лишние сантиметры с талии и живота.
Ничто так хорошо не прорабатывает мышцы живота как упражнение - планка.
Тренер Анна расскажет как правильно делать планку, не перенапрягая поясницу, и получить максимальный эффект.
Сегодня предстоит тренировка, от которой захочется плакать. Делайте честно и ответственно. Этот комплекс станет отличным довершением любой тренировки.

Выполнить 4 круга:
(отдых между кругами 1 минута)
1. Опускание-подъем на локти - 30 сек
2. Планка-скалолаз - 30 сек
3. Планка на боку - по 30 сек
4. Планка с поднятой ногой - по 30 сек
5. Обратная планка - 30 сек

Ведущая – Анна Галецкая, сертифицированный диетолог и фитнес-тренер.
Анна Галецкая в Instagram: https://www.instagram.com/anna.holiday/
Facebook: https://www.facebook.com/anya.galetskaya
Telegram: https://t.me/AnnaSportLife