00:15:07
Занятие при хандрозе протрузии и грыже позвоночника с гантелями. Сидя.
Описание
Комплекс 2.
Если нет противопоказаний заниматься можно через день чередуя с комплексом 1.
Начинать заниматься можно с гантелями весом 250 или 500 грамм. Затем весом 1 кг или 1.5 кг. Мужчины могут взять вес ещё больше.
Количество раз в подходе 5-6 постепенно доходя до 10-12 раз.
Если тяжело можно выполнять не все упражнения и больше отдыхать.
Если плохое самочувствие занятие следует отменить.
Если возникают болевые ощущения и усиливаются следует прекратить занятия и обратиться к врачу.
Будьте здоровы!
Рекомендуемые видео
Занятие при хондрозе протрузии и грыже позвоночника с гантелями.
2 932 просмотров
Грыжи и протрузии поясничного отдела позвоночника | ЛФК
52 857 просмотров
Занятие при хондрозе шейного и грудного отдела позвоночника.
8 253 просмотров
Занятие при хондрозе протрузии и грыже позвоночника
36 834 просмотров
Вестибулярная гимнастика. Комплекс 1.
87 052 просмотров
Комплекс 3. После операции на грыжу в поясничном отделе.
16 593 просмотров
Закрываю ЛЕЧО 16 литров из последних помидор
3 220 просмотров
Занятие при протрузии и грыже шейного отдела позвоночника.
17 258 просмотров
Комплекс упражнений при сакроилеите. Крестцово-подвздошный сустав. Воспаление
7 737 просмотров
Лимфодренажные простукивания | ЛФК упражнения
8 866 просмотров
Спондилолистез поясничного и пояснично-крестцового отдела. Эффективный комплекс упражнений
3 697 просмотров
УПРАЖНЕНИЯ ПРИ ГРЫЖЕ ДИСКА ШЕЙНОГО ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНИКА (часть 3)
3 139 просмотров
Волшебная палка ДЛЯ СПИНЫ. Му Юйчунь.
1 122 просмотров
Упражнения ЛФК при начальном спондилолистезе (смещение позвонков)
4 450 просмотров
Разгружаем поясницу | ЛФК упражнения
738 просмотров
5 простых упражнений для вестибулярного аппарата | ЛФК
4 882 просмотров
Упражнения для растяжки подвздошно-поясничной мышцы
1 387 просмотров
Упражнения при грыжах и протрузиях в шейном отделе позвоночника | ЛФК
10 282 просмотров
5 лучших упражнений от стресса и тревожности | ЛФК
458 просмотров
Обострение поясничного остеохондроза. Грыжи и протрузии | ЛФК упражнения
1 606 просмотров