СОЧНЫЕ КУРИНЫЕ ГОЛЕНИ с куркумой и соевым соусом

Описание

Диетический рецепт сочных, красивых и ароматных куриных голеней. Отлично подойдет для лечебной и профилактической диеты. С голеней снимаю кожу, чтобы уменьшить их жирность, добавляю куркуму для золотистого цвета, а вместо соли использую натуральный слабосоленый соевый соус – просто, вкусно и полезно!

Порции: 4-5
На 100 г блюда:
Белки - 19,4
Жиры - 3,9
Углеводы - 0,5
Ккал - 114,7

ИНГРЕДИЕНТЫ
1. Голени (куриные) – 1 кг
2. Куркума – 1 ч. л. (с горкой)
3. Соль по вкусу (или 2-3 ст. л. соевого соуса)

КНИГА "СТОЛ №5: ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ. ПРАВИЛЬНЫЕ ДИЕТИЧЕСКИЕ РЕЦЕПТЫ".
Проверить наличие, выбрать удобные условия доставки и оформить заказ можно по следующим ссылкам:
https://ozon.ru/t/0aZwrz4
https://www.wildberries.ru/catalog/189149301/detail.aspx?targetUrl=SN

ССЫЛКИ НА КАНАЛЫ:
https://www.youtube.com/igorkabo
https://vk.com/igorkabo
https://dzen.ru/igorkabo
https://rutube.ru/channel/25847305