Боль в колене при приседании, танцах, беге / Упражнения для укрепления коленных суставов

Описание

Это видео для людей ведущих активный образ жизни, для тех кто чувствует боль и дискомфорт в коленях. Это может быть по разному. Например, при выполнение определенных движений или весь день без остановки.

Сегодня я с вами при помощи упражнений буду избавиться от неприятных ощущений возникающих в колене при сгибании или приседании, беге, танцах и т.д. В моем случае при занятиях аэробикой, я кстати ее веду по вечерам:)

Гимнастика для КОЛЕННЫХ суставов лёжа:
https://youtu.be/NdkNSytj6fo?si=9FWkJUQU2i4fbWGQ

Гимнастика для верхнего плечевого пояса:
https://youtu.be/5j91wIwPobk?si=xmOMe5FMpZa7iETx

Упражнения доктора Демченко:
https://youtu.be/ruNeeDSa_C0?si=HmNfL2JTiHIJemtL

Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания.

Тайминг
00:47 Начало занятия
04:00 Велосипед
06:02 Рисуем цифры
08:28 Упражнение доктора Демченко
11:10 Тренировка мышц "Нога на Ногу"
15:21 "Приседания"
18:13 Самомассаж
19:48 Растяжка
20:31 Рекомендации

#болитколено #артроз
#гонартроз #колено #колени #здоровье #растяжка #демченко
#григорийигнатьевлфк #сезонконтентаRUTUBE