00:12:01
FULL BODY — 3 тренировки в неделю | Лучший план для зала
Описание
Full body тренировка — идеальный вариант для тех, кто хочет проработать всё тело и не тратить каждый день на зал.
В этом видео я подробно разбираю план из 3 тренировок в неделю, показываю каждое упражнение, технику и акценты на мышцы: грудь, спина, плечи, бицепс, трицепс и ноги.
👇 Подписывайся и забирай ещё больше тренировок и программ:
Telegram → https://t.me/torosfit
Мои программы → https://taplink.cc/kirill.toros
Instagram → https://www.instagram.com/kirill.toros
FULLBODY КОГДА НЕТ ВРЕМЕНИ - https://rutube.ru/video/bc65e9f41232b13ca72295d953af8516/
#FullBody #ТренировкаВЗале #ТренировкаНаВсеТело #ПланТренировок #Фулбоди #ТренировкаДляМужчин #ТренировкаДляДевушек #Фитнес #Тренер #TorosFit #ТренировкаНаМассу #ТренировкаНаСушку
Рекомендуемые видео
FULLBODY КОГДА НЕТ ВРЕМЕНИ/2 ТРЕНИРОВКИ В НЕДЕЛЮ/РАЗБОР ВСЕХ УПРАЖНЕНИЙ
1 694 просмотров
Твои первые шаги в зале: с чего начать и чего НЕ делать
6 570 просмотров
ТЯНИ–ТОЛКАЙ: ИДЕАЛЬНЫЙ ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ПЛАН НА 4 ДНЯ
847 просмотров
Хочешь расти? Вот идеальный сплит! (3 дня в неделю)
2 391 просмотров
Санкт-Петербург - город депрессивных людей? | Ярлыки на карте
5 621 просмотров
Белок: сколько усваивается, какая норма и как добрать без протеина
621 просмотров
Идеальный сплит на 4 дня: Программа ВЕРХ-НИЗ для роста мышц
527 просмотров
ШИРОКИЕ ПЛЕЧИ: лучшие упражнения + оптимальное кол-во тренировок
573 просмотров
ПОДТЯГИВАНИЯ: почему не работает спина и как включить широчайшие?
1 627 просмотров
Лучшая ФУЛБОДИ программа тренировок для НАБОРА МАССЫ (тренировка «А»)
13 215 просмотров
2 плюса тренировок с резиной
420 просмотров
Жим ногами в тренажёре: техника и нюансы
36 618 просмотров
Жим одной ногой в тренажёре: техника и нюансы
143 просмотров
Тренировка Full Body.
475 просмотров
Как построить тренировку на трицепс (с гантелями)
0 просмотров
КАК НАКАЧАТЬ РУКИ: ТОП УПРАЖНЕНИЯ НА БИЦЕПС + ТРИЦЕПС
7 078 просмотров
Всего 11 базовых упражнений с резиновыми эспандерами, чтобы прокачать все тело, разбор упражнений
66 167 просмотров
Упражнение ГОБЛЕТ приседания: техника и нюансы
324 просмотров
Подтягивания широким хватом к груди: техника и нюансы
13 736 просмотров
Как использовать «Лесенку» на тренировках для роста силы / массы / жиросжигания?
359 просмотров