Сожги 200 калорий: 2500 шагов + простые движения, интервальная тренировка

Описание

Сделай 2500 шагов вместе со мной — это сжигатель калорий в формате 30 секунд упражнения + 30 секунд отдых. Простые движения, без оборудования, подходит начинающим.

Интервальная тренировка дома: 30 сек работаем, 30 сек отдыхаем. Движения простые — главное делать регулярно и в комфортном темпе. Можно тренироваться в комнате, без прыжков.

✅ Формат: 30 сек кардио упражнения / 30 сек отдых
✅ Оборудование: не нужно
✅ Подходит: новичкам, после перерыва, тем кто хочет больше активности
✅ Цель: больше шагов + расход энергии + тонус

Для лучшего результата: тренировки дают лучший эффект вместе со сбалансированным питанием и небольшим дефицитом калорий (без жёстких диет и голодовок), а также достаточным сном и водой.

Напиши в комментариях: сколько шагов сегодня уже набралось и хочешь ли версию на 10/15/20/30 минут?

Поставь лайк и подпишись на канал Физкультурница, чтобы не пропускать новые тренировки.

#2500шагов #тренировкадома #кардиодома #похудение #сжигателькалорий

Дисклеймер:
Видео носит информационный характер и не является медицинской рекомендацией. Выполняй упражнения в комфортном темпе, учитывай свои ограничения. При боли, головокружении или ухудшении самочувствия остановись. При беременности, хронических заболеваниях или после травм проконсультируйся с врачом.