АУТОГЕННАЯ ТРЕНИРОВКА ШУЛЬЦА. В Telegram без рекламы!

Описание

Этот вариант Аутогенной тренировки Шульца для расслабления проще и приятнее, в отличии от других вариантов этой техники. Вам НЕ нужно знать последовательность и текст наизусть. Подходит для дневного и вечерней практики.

Берлинский психиатр Йоган Шульц в 1932 году создал замечательную систему аутогипноза, которую он назвал «аутогенная тренировка». Прошло много лет, психотехника Шульца усовершенствована и сегодня применяется в следующих целях:
- Эффективное мышечное расслабление, которое приводит к созданию чувства покоя.
- Тренировка рефлексов покоя.
- Восстановление биологических ритмов сон/бодрствование.
- Развитие коммуникации сознания и тела.
- Развитие осознанности и дисциплины ума.
- Повышение нервно-психической устойчивости в стрессовых и экстремальных условиях.
- Профилактика нервно-психического напряжения и нервно-психических заболеваний.
- Интеграция установок и самовнушений.
- Понижение артериального давления.

❗❗Использование лицензионной музыки в этой записи позволяет YouTube автоматически ставить рекламу в любом месте, если вы не на платной Premium версии. Это может нарушить качество расслабления.
Эта практика БЕЗ рекламы, возможна:

в Тelegram-боте “ Оксана Рогова Медитации”, платно, в формате Audio. В боте около 30-ти студийных записей 2018-2022 года: http://t.me/yoganidrarogova_bot
в Telegram-канале “Йога-нидра Оксана Рогова”, бесплатно в формате Video: https://t.me/yoganidrarogova

📌Ресурсы Оксаны Роговой:

Гипнотерапия внутреннего баланса: https://hypnotherapy.yoganidrarogova.ru/

Обучение гипнозу: https://hypnotherapy.yoganidrarogova.ru/#edu

Телеграм-блог: https://t.me/oksana_rogova_hypnosis

Телеграм с бесплатными релаксациями: https://t.me/yoganidrarogova

Телеграм-бот с релаксациями: https://t.me/yoganidrarogova_bot

Занятия Йогой и Пилатесом ОНЛАЙН: https://rogova.gurucan.com/

#гипноз #гипнотерапия #йога #расслабление #медитация #йога-нидра