ЛЕЧЕБНЫЕ ПРИСЕДАНИЯ по Неумывакину: СЕКРЕТНАЯ ТЕХНИКА улучшит здоровье за 5 МИНУТ!

Описание

Сегодня мы выполняем уникальное упражнение — приседания по методике известного врача Ивана Павловича Неумывакина. Это упражнение помогает укрепить сердечно-сосудистую систему, а также мышцы рук, ног, спины и тазового дна. Оно улучшает кровообращение, усиливает лимфоток и обменные процессы в организме, а также способствует укреплению мышц живота и улучшению работы пищеварительной системы.

Начинайте с 10-15 повторений и постепенно увеличивайте их количество до 100 раз в день, чтобы получить максимальную пользу!

Противопоказания:
Перед началом выполнения упражнения проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас есть:

- Заболевания сердечно-сосудистой системы (например, гипертония, аритмия);
- Проблемы с суставами (в том числе - заболевания коленных и тазобедренных суставов в стадии обострения);
- Хронические заболевания позвоночника или спины;
- Травмы или болевые ощущения в нижней части тела;

Будьте внимательны к своему здоровью и слушайте свое тело! Занимайтесь ЛФК каждый день, и будьте здоровы!

00:00 Вступление
00:35 Начало

Ссылка на канал с короткими ЛФК видео https://youtube.com/@lfk_shorts

ЛФК на Одноклассниках https://ok.ru/lfk24
ЛФК на Яндекс.Дзен https://zen.yandex.ru/id/61ef90b25154197e85473c73
ЛФК в Телеграм https://t.me/lfkday
ЛФК во Вконтакте (vk.com) https://vk.com/public211207448
ЛФК на RuTube https://rutube.ru/channel/24100650/

По вопросам сотрудничества:
почта lfkeveryday@gmail.com
Вконтакте https://vk.com/mishkarojdestvo
Телеграм @smm_potato

Поддержать выход новых видео https://vk.link/lfkday
Лечебные ПРИСЕДАНИЯ по Неумывакину: СЕКРЕТНАЯ ТЕХНИКА улучшит здоровье за 5 МИНУТ!