БОЛЬ ПОД ЛОПАТКОЙ — это сигнал тревоги! | Упражнение которое РЕАЛЬНО помогает

Описание

📌https://lfk24.com/ - Друзья, я создаю индивидуальные программы ЛФК-упражнений для восстановления здоровья в домашних условиях! Каждому человеку — свою программу с удобными занятиями в видео формате, учитывая возраст, заболевания и противопоказания. Вся информация на сайте.

Боль под лопаткой, зажимы в верхней части спины, сутулость и скованность в плечах — всё это связано со слабыми мышцами-стабилизаторами лопаток. Слабые стабилизаторы перегружают шейный отдел позвоночника и плечевой пояс — отсюда хронические зажимы, головные боли и нарушение осанки.
Сегодня выполним упражнение лечебной физкультуры, которое укрепит эти мышцы и устранит проблему в корне.

Упражнение помогает:
✅ снять боль под лопатками и в плечах
✅ убрать хронические зажимы в верхней части спины
✅ уменьшить головные боли, связанные с шейным остеохондрозом
✅ исправить сутулость и улучшить осанку
✅ снизить нагрузку на шею и плечевой пояс

Выполняйте 10–15 раз ежедневно в комфортном темпе, сочетая движение с дыханием.

⚠️ Противопоказания: острые травмы и заболевания суставов рук, растяжение связок плеча, вывихи, артриты с болевым синдромом, травмы ключицы.

Видео носит информационный характер. При наличии заболеваний проконсультируйтесь с врачом.

Занимайтесь ЛФК каждый день — и будьте здоровы!

#упражнения #лфк #здоровье #лопатки

00:00 Вступление
01:15 Упражнение