ЙОГА — Вытяжение Позвоночника и Укрепление Спины. Елена Малова chilelavida

Описание

🌿 YOGAMATIC — 9 лет! 🎉 Заходите в наш телеграм-канал https://t.me/yogamatic и участвуйте в праздничном розыгрыше 🎁

Дарим подарки в честь дня рождения — не пропустите свой шанс! Вместе с этим вас ждут бесплатные практики, советы по йоге и вдохновение для регулярных занятий.

❤️ Если вам хочется сказать Елене «Спасибо», это можно сделать так:

1️⃣ Лучший способ поддержать канал — приобрести одну из онлайн-программ Елены на сайте yogamatic.ru в разделе «Йога онлайн». Это одновременно и благодарность, и вклад в ваше здоровье и регулярную практику 🙏

✅ Программа: йога для начинающих «Путь к здоровью»
https://yogamatic.ru/7-urokov

✅ Программа: йога для среднего уровня «Йога в тебе»
https://yogamatic.ru/yogavtebe

✅ PDF пособие «50 асан. Отстройка»
https://yogamatic.ru/malova-book

✅ Фитнес программа «Fit Week»
https://yogamatic.ru/fitweek

✅ Экспресс-курс «Спина и плечи»
https://yogamatic.ru/malova-express

2️⃣ Покупайте товары для йоги на https://yogamatic.ru
с промокодом CHILE — получите скидку 10%

Лена практикует на Йогаматике 😉

3️⃣ Перевод на PayPal по адресу: malovachannel@gmail.com

4️⃣ Поддержите канал — лайком, комментарием и подпиской. Это вдохновляет нас выкладывать ещё больше полезных практик! И помогает алгоритмам показывать видео тем, кому оно может быть нужно 🙏

Благодарим за поддержку!

Все видео выложены на нашем канале с официального разрешения автора.

Занимаясь дома уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны. Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Комплекс рассчитан на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой. Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.

Мягкая и эффективная практика йоги на вытяжение позвоночника и укрепление спины от Елены Маловой, подходящая для любого уровня подготовки. Занятие включает дыхательную настройку, вертикальные и боковые вытяжения, выпады, позу собаки мордой вниз и прасариту для глубокой проработки мышц и суставов. Регулярное выполнение поможет улучшить гибкость, снять зажимы, восстановить осанку и наполнить тело энергией, а ум — спокойствием.