Устраните 3 триггерные точки в шее — боль уйдёт за 5 минут

Описание

🎁 3 видео-урока для здоровья вашей шеи:
https://t.me/BarsukovPavel_Bot?start=utm-gUgpvd2M6YU6hQ7H7QY015657

Друзья, если болит шея и боль отдаёт в затылок или висок — возможно дело не в усталости, а в триггерных точках в шее. Сегодня покажу как найти и устранить три главные из них с помощью обычного маркера — за 5 минут.

Три точки которые разбираем: триггер на трапециевидной мышце — часто воспроизводит вашу головную боль, точка на грудино-ключично-сосцевидной мышце — отдаёт в висок и глаз, и подзатылочная область — снимает скованность и тяжесть в голове.

Выполняйте эти техники один раз в день в течение недели — и триггеры деактивируются полностью. А чтобы они не возвращались, важно регулярно выполнять терапевтические упражнения для шейного отдела — для подвижности, силы глубоких мышц и правильного положения головы. Три полноценных видеоурока для шеи вы можете забрать бесплатно по ссылке ниже.

🎁 https://t.me/BarsukovPavel_Bot?start=utm-gUgpvd2M6YU6hQ7H7QY015657

Будем здоровы! Остальное приложится!
Ваш йога-терапевт, Павел Барсуков🧡

📍 НАВИГАЦИЯ:
00:00 Почему болит шея и голова
00:25 Что такое триггерные точки
01:01 Как деактивировать триггерные точки
01:44 Точка №1: Трапециевидная мышца
03:03 Точка №2: Грудино-ключично-сосцевидная мышца
04:13 Точка №3: Подзатылочная область
05:08 Как часто выполнять упражнения
05:15 Почему триггеры возвращаются

Важно:
Эти техники помогают при функциональных нарушениях связанных с мышечным напряжением и триггерными точками. При сильных болях, головокружениях и других выраженных симптомах обязательна консультация врача.

#триггерныеточки #больвшее #больвголове #головнаяболь #упражнениядляшеи #йогатерапия #павелбарсуков #здоровьешеи