00:08:11
Стройное тело за 30 минут. Тренировка для девушек. #тренировка #девушки #фитнес
Описание
Круговая тренировка на все группы мышц, не на количество повторений, а на время. Мы выполняем упражнения по 30-40 сек и 20 секунд отдыхаем, по такой схеме выполняем 3-4 круга. Отдых между кругами 1 минута, но в эту минуту не садиться и ложиться, а просто в спокойной ходьбе восстановить дыхание.
В видео я использовала инвентарь (гири, гантели и фитбол) НО! весь комплекс можно выполнить без оборудования дома, на даче, на спортивной площадке (если позволяют погодные условия?)
#тренировка #девушки #красивоетело #стройноетело
#aleshinaworkout
Рекомендуемые видео
ПОБЕГ ОТ УЖАСНОЙ НЯНИ ЧЕЛЛЕНДЖ! ПИТОМЦЫ ПРОТИВ НЯНИ
2 076 748 просмотров
Куркума – НАРОДНОЕ СРЕДСТВО от ВСЕХ БОЛЕЗНЕЙ?! / Полезные и вредные свойства куркумы
45 946 917 просмотров
24 ЧАСА В ЛОДКЕ НА ОЗЕРЕ МАНЬЯЧКИ | ЗАСОСАЛО В ОМУТ
2 067 958 просмотров
«Полдень» | 1 серия | Уже на КИОН
224 003 просмотров
ТРЕНИРОВКА на ВСЁ ТЕЛО для новичков ДОМА за 15 минут | Пресс, ягодицы, ноги, спина, руки
2 054 666 просмотров
5 упражнения для пресса и спины. Виктория Савенко
2 060 741 просмотров
Тимур Гурцкая дал черный инсайд по Барко в Спартаке
164 030 просмотров
Bob Harper Ultimate Cardio Body - Боб Харпер кардио тренировка на всё тело, жиросжигание. Перевод
2 062 768 просмотров
20 MIN INTENSE AB WORKOUT
2 055 317 просмотров
Готовлюсь К Осеннему Посеву | Шопинг из Разных Магазинов | Семейный Влог Эгине | Heghineh
3 245 просмотров
Вязаная манишка. Вязание спицами. Росток. Реглан сверху.
2 067 951 просмотров
Тренировка со спортивной резинкой. Тренировка спины. тренировка с резинками. Как накачать спину
2 046 993 просмотров
24 ЧАСА В ОЗЕРЕ РУСАЛОК НА КАТАМАРАНЕ С КОТОМ И СОБАКОЙ | ЗАСТРЯЛИ В ОТКРЫТОМ МОРЕ
2 171 417 просмотров
ВЛОГ: Обзор нашей ЕДЫ! Показали покупки
2 037 734 просмотров
Зимний женский жилет спицами
2 049 612 просмотров
Живот, ноги и руки упражнения на целый час! Ты не сможешь!
2 053 352 просмотров
20MIN Full Body Pilates // lean & toned // no equipment or repeats
2 053 808 просмотров
24 ЧАСА ГОВОРИМ ДА ЩЕНКУ БИЛЛИ БОЮ! ЗРЯ СОГЛАСИЛИСЬ!
2 083 001 просмотров
КАК СВЯЗАТЬ ТРЕНДОВЫЙ ЧЕПЧИК С ПАЙЕТКАМИ НА СПИЦАХ ?
2 042 636 просмотров
Вязание спицами для начинающих - Манишка. Как связать манишку спицами. Уроки вязания
2 063 157 просмотров