00:08:11
Стройное тело за 30 минут. Тренировка для девушек. #тренировка #девушки #фитнес
Описание
Круговая тренировка на все группы мышц, не на количество повторений, а на время. Мы выполняем упражнения по 30-40 сек и 20 секунд отдыхаем, по такой схеме выполняем 3-4 круга. Отдых между кругами 1 минута, но в эту минуту не садиться и ложиться, а просто в спокойной ходьбе восстановить дыхание.
В видео я использовала инвентарь (гири, гантели и фитбол) НО! весь комплекс можно выполнить без оборудования дома, на даче, на спортивной площадке (если позволяют погодные условия?)
#тренировка #девушки #красивоетело #стройноетело
#aleshinaworkout
Рекомендуемые видео
ПОБЕГ ОТ УЖАСНОЙ НЯНИ ЧЕЛЛЕНДЖ! ПИТОМЦЫ ПРОТИВ НЯНИ
2 087 052 просмотров
Куркума – НАРОДНОЕ СРЕДСТВО от ВСЕХ БОЛЕЗНЕЙ?! / Полезные и вредные свойства куркумы
47 397 161 просмотров
ТРЕНИРОВКА на ВСЁ ТЕЛО для новичков ДОМА за 15 минут | Пресс, ягодицы, ноги, спина, руки
2 064 786 просмотров
Роботизированный комплекс для сварки элементов кабеленесущих систем
1 047 просмотров
5 упражнения для пресса и спины. Виктория Савенко
2 070 756 просмотров
24 ЧАСА В ЛОДКЕ НА ОЗЕРЕ МАНЬЯЧКИ | ЗАСОСАЛО В ОМУТ
2 078 358 просмотров
Тимур Гурцкая дал черный инсайд по Барко в Спартаке
184 139 просмотров
24 ЧАСА ГОВОРИМ ДА ЩЕНКУ БИЛЛИ БОЮ! ЗРЯ СОГЛАСИЛИСЬ!
2 093 197 просмотров
Отжимания от стены
2 076 221 просмотров
Bob Harper Ultimate Cardio Body - Боб Харпер кардио тренировка на всё тело, жиросжигание. Перевод
2 072 852 просмотров
Живот, ноги и руки упражнения на целый час! Ты не сможешь!
2 063 264 просмотров
КАК СВЯЗАТЬ ТРЕНДОВЫЙ ЧЕПЧИК С ПАЙЕТКАМИ НА СПИЦАХ ?
2 052 790 просмотров
Красота за 10 мин с Синди Уитмарш - Руки и плечи
2 093 452 просмотров
TRX тренировка 7 УПРАЖНЕНИЙ ЗА 5 МИНУТ
2 046 894 просмотров
Круговая тренировка на все группы мышц!
круговая тренировка
как похудеть
2 054 132 просмотров
20MIN Full Body Pilates // lean & toned // no equipment or repeats
2 063 941 просмотров
MAMA.EXE в РЕАЛЬНОЙ ЖИЗНИ в ТРЁХКОМНАТНОЙ ПАЛАТКЕ С КОТАМИ И СОБАКОЙ | ВЫЗВАЛИ ДУХА
2 106 060 просмотров
ВЛОГ: Обзор нашей ЕДЫ! Показали покупки
2 047 417 просмотров
Как накачать грудные мышцы дома Бесплатная программа тренировки для мужчин №4 в домашних условиях
2 058 240 просмотров
Круглая кокетка по формуле 138% на раз-два-три/Как связать ооочень красивую кофточку/+схемы кокетки
2 060 249 просмотров