Живот, ноги и руки упражнения на целый час! Ты не сможешь!

Описание

Трудный комплекс на один час. Сперва работаем на живот, потом мучаем ноги и в финале тренируем руки! Надеемся у тебя хватит сил!

? Дзен https://zen.yandex.ru/smartballet
? Вконтакте https://vk.com/smartballet
? Телеграмм студии https://t.me/smartballet
? Блог Сол https://t.me/soldiary
? Блог Ильи https://t.me/hiballet
? Инстаграм Сол https://www.instagram.com/ballerinkasol/
? Инстаграм Ильи https://www.instagram.com/ilyaballet/

Наша балетная студия: https://dancesecret.ru

Наши упражнения подразумевают здорового и подготовленного человека.

Если у вас есть какие-либо нарушения, прошедшие травмы, недавняя беременность или отсутсвие координации - мы не рекомендуем заниматься по нашим видео.

Более того, у нас нет медицинского и фитнесс образования. Мы дипломированные педагоги классического танца. Все упражнения проверены на собственном теле и никаких «страшных» последствий с нами не произошло.

У спонсоров канала есть доступ к записям прошедших прямых трансляций. Спонсоры используют особенные стикеры в чате. Раз в месяц для спонсоров мы публикуем особенные видео. Например, материалы со съемок не вошедшие в публикации. Иногда, среди спонсоров мы устраиваем небольшие конкурсы с балетными призами..

Оформить спонсорство: https://www.youtube.com/channel/UCWpjKglD29XizsdYQCCEJRg/join

Музыка для растяжки: https://www.epidemicsound.com/referral/i7a6pr/

#dancesecret #здоровье #худеем #домавместе #smartballet