Тренировка для плоского животика | Идеальная талия и рельефный животик за 20 минут

Описание

Мои курсы https://maristretching.skillspace.ru/school/courses

Сегодня делаем тренировку с акцентом на глубокие и поверхностные мышцы живота, а также включаем мышцы тазового дна в работу. Выполняй регулярно этот комплекс упражнений, чтобы сделать живот плоским, а талию узкой, подключай питание и тогда ты удивишься полученному результату!
А если хочешь работать вместе, присоединяйся на мой марафон «Плоский живот» 🤍 - https://maristretching.skillspace.ru/course/63809/about

Можно ли выполнять эту тренировку при:
диастазе 1 степени - да, с контролем техники
диастазе 2,3 степени - нет
слабости мышц тазового дна - да, с контролем техники
опущении органов малого таза - нет
во время менструации - лучше не выполнять

Подписывайтесь на мой телеграмм-канал, где вы сможете увидеть еще больше тренировок https://t.me/mari_stretching