МИДИИ В СЛИВОЧНОМ СОУСЕ с припущенным рисом

Описание

Легкое и полезное блюдо: мидии, тушенные в сливочном соусе, на гарнир припущенный рис с морковью. Простое, но изысканное диетическое блюдо, которое подойдет для лечебного и профилактического питания. Всем приятного аппетита и крепкого здоровья!

Порции: 4-5
На 100 г блюда:
Белки - 4,5
Жиры - 3,1
Углеводы - 5,1
Ккал - 66,2

ИНГРЕДИЕНТЫ
1. Мидии – 500 г
2. Молоко (нежирное) – 200 мл
3. Петрушка – 3 веточки
4. Крахмал картофельный – 8 г
5. Рис – 90 г
6. Морковь – 100 г
7. Масло (оливковое) – 2 ст. л.
8. Соль по вкусу

ССЫЛКИ НА КАНАЛЫ:
https://www.youtube.com/igorkabo
https://vk.com/igorkabo
https://dzen.ru/igorkabo
https://rutube.ru/channel/25847305