ТЕФТЕЛИ ИЗ ИНДЕЙКИ С БУЛГУРОМ, тушенные с тыквой и кинзой (2 в 1: мясо + гарнир)

Описание

Диетический рецепт тефтелей из индейки с булгуром. Тушатся с тыквой и кинзой. Для аромата в фарш можно добавить немного сушеного чеснока или лукового порошко. Очень вкусное и ароматное блюдо 2 в 1: мясо и гарнир, белок и углеводы. Беспроигрышное сочетание ингредиентов!

Порции: 4-6
На 100 г блюда:
Белки – 11
Жиры – 2,6
Углеводы – 7
Ккал – 100,3

Ингредиенты:
1. Фарш из индейки – 500 г
2. Булгур (сухой) – 140 г
3. Тыква – 150 г
4. Яйцо (куриное) – 1 шт.
5. Кинза - 4 веточки
6. Соль по вкусу

ОНЛАЙН СЕРВИС (ПРИЛОЖЕНИЕ) – КАБО ДИЕТА
https://kabodiet.ru

ОФИЦИАЛЬНЫЕ КНИЖНЫЕ МАГАЗИНЫ:
https://igorkabo.ru
https://ozon.ru/s/igor-kabo-895468
https://www.wildberries.ru/seller/447269
https://market.yandex.ru/cc/9NTaqe

ИГОРЬ КАБО НА ЛИТРЕС:
https://www.litres.ru/author/33915928

САЙТ: https://igor-kabo.ru

ССЫЛКИ НА КАНАЛЫ:
https://www.youtube.com/igorkabo
https://vk.com/igor_kabo
https://dzen.ru/igorkabo
https://rutube.ru/u/igorkabo
https://ok.ru/igorkabo
https://max.ru/igorkabo
https://t.me/i_kabo