БЫСТРОЕ ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ ПАХОВОЙ ГРЫЖИ. Разбор и упражнения с Георгием Темичевым

Описание

Записаться на прием к реабилитологу в клинику "Темичева Горковского" можно по телефону: +7 909 900-44-97 г. Москва, Ленинский проспект, д.15, подъезд 2 или на сайте: https://ktg-med.ru/

В этом выпуске наш постоянный ведущий, эксперт в реабилитации и доказательной медицине, Георгий Темичев разберет важную тему - реабилитация после ушивания паховой грыжи. Заболевание врожденное и вопрос с ним решается только хирургически. А вот реабилитация может быть неверной и значительно ухудшить процесс восстановления. Приятного просмотра и пишите свои комментарии под видео)
______________________
Социальные сети:
Telegram: https://t.me/kinesiopro
ВКонтакте: https://vk.com/physiosapiens
______________________

▪️ Навигация по видео:

0:00 - Паховая грыжа
1:16 - Реабилитация после ушивания
2:08 - Упражнения раннего периода
2:58 - Мобильность тазобедренных суставов
3:42 - Растяжка задней поверхности бедра
4:08 - Упражнения на мобильность
5:34 - Второй этап реабилитации
6:14 - Небольшая боль - норма
6:41 - Упражнени для ротации
7:19 - Мобильность поясничного отдела
8:16 - Упражнение лёжа на животе
8:54 - Перекаты таза
10:39 - Изометрическая тренировка
12:11 - Упражнение мостик
12:49 - Наклоны на одной ноге
13:53 - Третий этап реабилитации
14:27 - Высокоинтенсивная ходьба, бег, плавание
14:45 - Растяжка более сильная
15:53 - Модификация перекатов таза
16:16 - Ремень под ноги
16:32 - Стоя на четвереньках
17:01 - Упражнения на четвереньках
18:40 - Никакой боли!
19:47 - Упражнения с гантелями
20:09 - Упражнения для ног
21:00 - Упражнения с движением
21:51 - Прогрессировать, добавляя нагрузку
22:57 - Активности которые вам нравятся
23:10 - Физиотерапия, тепло, холод
23:26 - Ваши вопросы?