Город МОСКОВСКИЙ
00:18:57
ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО С ГАНТЕЛЯМИ ДЛЯ НОВИЧКОВ
Описание
🔥🔥🔥ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО С ГАНТЕЛЯМИ ДЛЯ НОВИЧКОВ🔥🔥🔥
Нейтральное положение позвоночника: https://t.me/nataliborisovafit/460
Без прыжков
Уровень: начинающий и средний;
Инвентарь- коврик, гантели.
Подготовьте воду, наденьте удобную одежду, кроссовки.
✅В каждом упражнении удерживай нейтральное положение позвоночника;
✅ В пиковой точке проживай рабочую мышцу;
✅Концентрируйся на упражнении и чувствуй как работают мышцы;
✅Старайся в каждом подходе максимально нагрузить мышцы.
Отличной тренировки🔥
#fitness #wow #gym #fittok #fitnesmotivation #fitlife
#фитнес #тренировка #спорт #здоровье #зож #топ #занятиеспортом #сила #фитнесцель #фитнесдома #спортивноетело #фитнесжизнь #тренируемсядома
Рекомендуемые видео
Экстрасенсы. Битва сильнейших, 2 сезон, 23 выпуск
4 691 719 просмотров
Звёзды в джунглях, 2 сезон, 4 выпуск
2 350 742 просмотров
ТИТАНЫ, 3 сезон, 5 выпуск
0 просмотров
МАМА В 16 | 4 СЕЗОН, 1 ВЫПУСК | ВЕРОНИКА, ТОМСК
903 959 просмотров
Брошена на 20 лет в гараже! Тачка из прошлого…
388 384 просмотров
Наша вина (2025) / Culpa nuestra
445 731 просмотров
Няня Оксана, 1 сезон, 1 серия
1 088 992 просмотров
Выживалити. Змееловы, 1 сезон, 1 выпуск
1 230 136 просмотров
Сумерки (фильм,2008)
4 182 873 просмотров
Ставка на любовь, 1 сезон, 6 выпуск
2 045 052 просмотров
Гарри Поттер и философский камень (фильм, 2001, 1 часть)
10 880 239 просмотров
Сумерки. Сага. Новолуние (Фильм, 2009)
3 367 097 просмотров
Трон: Арес | Tron: Ares (2025)
770 050 просмотров
Сумерки. Сага. Затмение (Фильм,2010)
2 845 660 просмотров
Фильм Грязная игра / Play Dirty
863 649 просмотров
Заклятие 4: Последний обряд | The Conjuring: Last Rites (2025)
391 540 просмотров
Сумерки. Сага. Рассвет: Часть 2 (Фильм,2012)
2 513 340 просмотров
Сумерки. Сага. Рассвет: Часть 1 (Фильм, 2011)
2 329 185 просмотров
Властелин колец часть I: Братство Кольца (фильм, 2001)
3 531 468 просмотров
Пираты Карибского моря: Проклятие Черной жемчужины (2003)
1 928 817 просмотров