Тренировка скорости в плавании на открытой воде

Описание

Вебинар проекта Аквалибриум про тренировку скорости на открытой воде.
Ведущий: Сергей Кикевич

СОДЕРЖАНИЕ:
0:00 Общепринятые заблуждении о скорости в плавании
6:18 Зависимость скорости пловца от частоты гребков и длины гребка
8:29 Положение тела пловца и эффективный гребок
18:04 Как контролировать скорость в плавании?
19:40 Шкала Борга в плавании (RPE). Субъективная оценка физической нагрузки
30:20 Скорость пловца: этапы развития
41:45 Уровень 2 мин / 100 метров на длинных дистанциях
43:25 Количество гребков на бассейн (SPL). Упражнение Гольф
45:25 SPL и рост пловца
47:10 1й этап тренировок: формирование персонального диапазона SPL
53:45 2й этап тренировок: контроль SPL
59:44 3й этап тренировок: SPL + Tempo Trainer (Темпо Трейнер), Темп гребков
1:02:18 Калькулятор пловца: время преодоления дистанции
1:05:27 Виды тренировок по плаванию с Темпо Трейнером (Tempo Trainer): замедление темпа, ускорение темпа, увеличение дистанции
1:11:20 Соотношение темпа и RPE
1:12:50 Чемпион мира Сунь Ян (Sun Yang) на 1500м - соотношение темпа гребков и SPL
1:15:55 Тренировочные кэмпы Аквалибриума, Дахаб (Египет)
1:18:20 Заплыв имени Терри Лафлина в Дахабе (Terry Laughlin Dahab Swim)
1:19:50 Заплыв Аквалибриум Blue Hole 10км

Записаться на Базовый курс в бассейне:
http://aqualibrium.ru/vvodnyj-kurs

Плавательные кэмпы на открытой воде:
http://aqualibrium.ru/otkrytaya-voda

Загрузить калькулятор пловца (формат EXCEL):
http://aqualibrium.ru/biblioteka/70-swimming/591-swim-calculator

Купить Tempo Trainer (Темпо Трейнер):
http://aqualibrium.ru/internet-magazin/547-tempo-trainer

Подписаться на канал проекта в YouTube:
https://www.youtube.com/user/AQUALIBRIUM2010?sub_confirmation=1

Подготовлено проектом Аквалибриум:
http://aqualibrium.ru/