Разминка для спины на каждый день. 15 минут и спина болеть не будет

Описание

Дарья Артеменко показывает простой и эффективный комплекс, который подойдет в качестве разминки. А если его выполнять каждый день, то он поможет от боли в спине!

Основанный на принципах адекватной йоги этот комплекс подойдет многим нашим зрителям: он будет прост в освоении, легок в выполнении и короток!

📎 Ссылки:
Адекватная йога - https://youtu.be/lfBXmfO_cIE

📆 Записаться к доктору можно тут:
Сайт: http://drdemchenko.ru
Телефон: +7(977)815-13-63
Адрес: Москва, ул. Строителей 10/9

📱 Telegram: https://t.me/demchenkodr
📷 Снял и смонтировал: https://t.me/paliferoun

Подпишись на канал, чтобы не пропустить следующее полезное видео!

📑Содержание:
00:00 - Вступление
00:14 - Упражнение №1 "Кошка"
03:46 - Упражнение №2 "Разгибание по Маккензи"
05:50 - Упражнение №3
09:27 - Упражнение №4 "Разгибание по Маккензи"
10:42 - Упражнение №5
15:27 - Упражнение №6
17:08 - Выводы