Как контролировать свои эмоции? Контейнирование эмоций

Описание

Продолжаем говорить о том, как управлять своими эмоциями. Сегодняшнее видео посвящено стратегии, которая называется контейнирование.

Часто случается так, что человек попадает в ситуацию, которая вызывает сильные эмоции, и при этом возникшим эмоциям нет места. Если человек проявит свои эмоции, это может быть неправильно и плохо для него же самого. Это рождает проблему: с одной стороны, как было показано в предыдущих видео, подавлять эмоции вредно. С другой стороны, проявить эмоцию тоже нет возможности. Как тогда быть? На помощь приходит стратегия контейнирования. Она помогает контролировать свои эмоции, не подавляя их.

Содержание
00:00 Введение
01:04 Что такое контейнирование эмоций?
01:32 В чем разница между контейнированием эмоций и их подавлением?
12:48 Вопросы, которые необходимо себе задать для того, чтобы научиться контейнировать эмоции
16:52 Контейнирование эмоций через тело
18:08 Когда контейнировать эмоции полезно, а когда вредно?
20:55 Про важность освобождения от эмоций

Медитация для управления эмоциями, о которой говорилось в видео: https://psy-victory.ru/kak-upravlyat-svoimi-emociyami-chast-vtoraya-meditativnoe-uprazhnenie

Другие видео про эмоции смотрите в этом плейлисте: https://youtube.com/playlist?list=PLkIlIr_Wqo7PEQiHUErZqgyOb6LR9_eWP

====================================

Вступайте в сообщества:
►Facebook - https://www.facebook.com/psyvictory
►Instagram - https://www.instagram.com/psyvictory
►ВКонтакте - https://vk.com/psyvictory
►TikTok - https://www.tiktok.com/@psyvictory
►Мой блог - https://psy-victory.ru

====================================

★Рекомендую посмотреть★
Как убрать негативные установки? ➡️ https://youtu.be/yNQjFdUe_0A
Как снять стресс при помощи дыхания? ➡️ https://youtu.be/i8itbS9Wlso
Что такое медитация? ➡️ https://youtu.be/FAyw01m4sGU
Что такое любовь к себе? ➡️ https://youtu.be/EQEIqzzXs7Q
Как поднять самооценку? ➡️ https://youtu.be/7nN5N-yyUG0
Зависимость от чужого мнения ➡️ https://youtu.be/TnQWPUghjlU

====================================

★Мои курсы★

Курс "Медитация для повседневной жизни" ➡️ https://psy-victory.ru/kursi/azy-meditatsii

Курс "Любовь к себе" ➡️ https://psy-victory.ru/kursi/kurs-lyubov-k-sebe

Комплект материалов "➡️ Как полюбить себя? Легкий старт" https://psy-victory.ru/kursi/kak-polyubit-sebya-komplekt-materialov

Коллекция аудиозаписей ➡️ https://psy-victory.ru/kursi/kollektsiya-audiozapisej

====================================

★Материалы в подарок★

Сборник из 7 медитаций на все случаи жизни ➡️ https://psy-victory.ru/vibrat-podarok/sbornik-besplatnykh-meditatsij-na-vse-sluchai-zhizni

PDF-книга "Как полюбить себя? Пошаговое руководство" ➡️ https://psy-victory.ru/vibrat-podarok/lyubov-k-sebe-pdf-instruktsiya

Курс "Трансформация ограничивающих установок" ➡️ https://psy-victory.ru/vibrat-podarok/kurs-transformatsiya-ogranichivayushchikh-ustanovok