5 популярных упражнений, которые РАЗРУШАЮТ суставы и позвоночник! / САМЫЕ опасные упражнения!

Описание

🔥Записывайтесь на интенсив «Холка и осанка»: https://zhivotovspina.ru/osanka?utm_source=rutube

✅ Записывайтесь на приём: +74956277741, +7 (915) 353-83-39
🗓️ Ежедневно с 9.00 до 20.00

➡️ Мой телеграм-канал: https://zhivotovvladimir.mobz.link/rut
👨⚕️ Telegram-канал для врачей: https://zhivotovvladimir.mobz.link/vrrut
✅ КУПИТЬ ВИТАМИН D: https://clck.ru/3RFxg6

Здравствуйте! С вами Владимир Животов — врач-остеопат, соавтор запатентованного метода лечения без лекарств «Краниобаланс» и основатель сети клиник остеопатии.

Многие упражнения, которые считаются «классикой» тренировок, на деле создают серьёзную нагрузку на суставы, позвоночник и связки — особенно если делать их без разминки, с неправильной техникой или через боль. В этом видео я разбираю 5 упражнений, которые чаще всего приводят пациентов ко мне на приём с болью в шее, спине и суставах.

Я объясняю, почему резкая разминка шеи может быть опасна, чем рискованны большие рабочие веса без подготовки, как неправильная техника пресса и планки перегружает поясницу, и почему обычный бег иногда наносит больше вреда, чем пользы — и что делать вместо этого, чтобы тренироваться безопасно.

Это не значит, что нужно вообще отказаться от движения — наоборот, я показываю, как адаптировать привычные упражнения так, чтобы они укрепляли тело, а не разрушали его.

Подписывайтесь на канал, чтобы получать больше полезной информации о том, как понимать сигналы своего тела и поддерживать здоровье изнутри. Ставьте лайк, если хотите тренироваться безопасно и без травм.

В комментариях напишите: какое из этих упражнений вы делаете чаще всего?

#тренировки #фитнес #опасныеупражнения #здоровьеспины #остеопат #владимирживотов #клиникаживотова #краниобаланс #здоровьебезлекарств #здоровыйобразжизни #боль вспине #травмы

00:00 - Интро
00:44 - 1 упражнение
2:13 - 2 упражнение
5:18 - 3 упражнение
5:52 - 4 упражнение
8:25 - 5 упражнение