Травмы у бегунов. Причины, самотестирование и коррекция

Описание

Почему травмы у бегунов возвращаются снова и снова? Главные причины и что делать.

В этой лекции тренер и реабилитолог Сэм Сабадаш подробно разбирает самые распространённые травмы у бегунов, объясняет причины их возникновения, методы самотестирования и современные подходы к восстановлению.

Вы узнаете, как отличить опасную боль от перегрузки, когда можно продолжать тренировки, а когда необходимо остановиться, почему МРТ не всегда объясняет причину боли и зачем каждому бегуну нужна ОФП.

Спикер:
Сэм Сабадаш — тренер и реабилитолог с высшим образованием в области адаптивной физической культуры. Любитель активных видов спорта и путешествий по стране и за её пределами.

Экипировка для бега: https://sport-marafon.ru/ekipirovka-dlya-bega/?utm_source=youtube&utm_medium=refferal&utm_campaign=club&utm_content=ZqG2AXU9zDc

Таймкоды:
00:00 Травмы у бегунов
00:27 О спикере
01:37 Число бегунов растёт
03:40 Почему бег? Плюсы и минусы спорта
06:56 Что надо знать о беге
13:15 Здоровый бег - это как?
14:39 Травмы в беге
17:50 Не все боли одинаковые
20:19 Красные флаги боли
21:47 Колено бегуна. Причины, симптомы, лечение
30:00 Синдром илиотибиального тракта
36:15 Пяточная шпора (плантарный фасциит)
44:27 Медиальный большеберцовый стресс-синдром
51:11 Правило боли при восстановлении
52:19 Почему боль возвращается
53:43 МРТ и боль при беге
55:19 ОФП нужна каждому бегуну

#СМлекция #спорт #бег #здоровье