ДЕНЬ 6: Убираем Проблемные Зоны - на полу🔥Руки, живот, бока, ноги, ягодицы (40 упражнений)

Описание

Тренировка на полу от дряблости, обвислости и от проблемных зон. Вы поработаете над всеми группами мышц, каждый раунд прорабатывает отдельную проблемную зону. 40 упражнений без повторений. Схема: 30 секунд работа / 10 секунд отдых.
00:00 - Вступление
00:21 - Разминка (6 упражнений)
03:01 - РАУНД 1: Внутренняя сторона бедра
08:12 - Отдых 45 секунд
08:57 - РАУНД 2: Живот + косые мышцы
14:08 - Отдых 45 секунд
14:53 - РАУНД 3: Ягодицы
20:04 - Отдых 45 секунд
20:49 - РАУНД 4: Верхняя часть тела
25:59 - Отдых 45 секунд
26:45 - РАУНД 5: Ушки на бедрах + ягодицы
31:55 - Отдых 45 секунд
32:41 - РАУНД 6: Все проблемные зоны
37:52 - Отдых 45 секунд
38:37 - РАУНД 7: Нижняя часть живота
43:52 - Заминка (6 упражнений)

🔺Наш основной канал на Дзен-платформе: https://dzen.ru/goodlooker
🔺Наш сайт: goodlooker.ru