9. Тренировка на ягодицы и пресс с резинками и грифом

Описание

Тренировка на ягодицы и кор с фитнес-резинками и грифом: разминка, румынская тяга на одной ноге, боковые наклоны сидя, наклоны стоя на коленях, тяга колена к груди, обратная скрутка и заминка. Отличный комплекс для дома, который помогает укрепить ягодицы, пресс и мышцы-стабилизаторы без лишнего оборудования.

#ягодицы #кор #пресс #фитнесрезинки #домашняятренировка #тренировкадома #fitness

00:14 - разминка;
02:57 - румынская тяга на одной ноге;
10:17 - боковые наклоны сидя;
13:19 - наклоны стоя на коленях;
16:06 - тяга колена к груди;
18:57 - обратная скрутка;
21:27 - заминка.

🔹 Наш сайт: https://fitfilip.ru
🟣 Эспандеры и фитнес-резинки на WB: https://www.wildberries.ru/brands/950266-fitfilip
🎦 Видео тренировки: https://fitfilip.ru/video
📰 Полезные статьи и лайфхаки: https://fitfilip.ru/stati
🟦 ВК: https://vk.com/fitfilip
⚫ Дзен: https://dzen.ru/fitfilip
🔹 Telegram: https://t.me/fitfilipbot

#спорт #спортэтожизнь #спортсмен #наспорте #качалка #эспандер #фитнесрезинки #резиновыепетли #fitfil #fitfilip #резинкидляфитнеса #фитнес #тренировка #упражнение #воркаут #бодибилдинг #похудение #тренировкадома