Дневной сон. Мнение доктора Шишонина.

Описание

Дневной сон полезен не только детям, но и взрослым. Даже короткий дневной сон несет пользу: освежает, снимает общую сонливость и восстанавливает силы. Но с условием того, если вы будете соблюдать режим физической нагрузки.
⠀
❓Какую пользу может дать дневной сон здоровому взрослому человеку:
⠀
✅ расслабление, снятие напряжения
✅ отдых, снижение усталости
✅ повышение внимательности
✅ улучшение настроения
✅ повышение когнитивных способностей, включая улучшение скорости реакции и памяти
✅ повышается работоспособность
✅ нормализуется работа всех органов и систем
✅ появляются новые идеи, вдохновение
⠀
Чтобы дневной сон приносил только пользу, нужно перед этим обязательно дать хорошую физическую нагрузку. Это может быть интенсивная ходьба в течение 1-1,5 часов, это могут быть лыжи , либо коньки. И уже после физической нагрузки, после обеда, хорошо лечь спать.
⠀
❗После дневного сна дайте себе время для того, чтобы полностью проснуться, прежде чем вы вернетесь к активной деятельности, особенно к той, которая требует быстрой или острой реакции.

Сайт клиники: https://shishonin.ru/
Группа ВК: https://vk.com/shishonin
По ЛЮБЫМ вопросам вы можете написать на сайт или в соц.сети, мы обязательно с вами свяжемся! Просим вашего понимания - отвечать на комментарии под видео не хватает времени.
ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания. Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом! Все имена, использованные в видео, изменены по этическим соображениям. Любые совпадения являются случайными.