Гимнастика для шеи, спины и суставов 35 минут | Кузница здоровья | Доктор Шишонин

Описание

Полное занятие «Кузница здоровья» от клиники доктора Анатолия Шишонина в Троицке.
Это 35 минут мягкой оздоровительной гимнастики для шеи, спины и суставов, которую можно выполнять вместе с видео.
Подходит для всех, кто много сидит, чувствует скованность, напряжение в шее, усталость в спине, зажатость в плечах или хочет больше движения в повседневной жизни.

В занятии:
🌿 разминка
🌿 гимнастика для шеи, спины и суставов
🌿 дыхательные упражнения
🌿 мягкая растяжка
🌿 элементы медитации
🌿 заминка
🌿 восстановление через спокойную прогулку

Занятия «Кузница здоровья» проходят регулярно в Троицке:
📍 Октябрьский проспект 3Б, у школы имени Глинки

🕙 понедельник, среда, пятница в 10:00

Само живое занятие с прогулкой длится примерно 1–1,5 часа.

В этом видео показана основная часть занятия — 35 минут.
Выполняйте упражнения спокойно, без боли, резких движений и чрезмерного усилия.
При острой боли, сильном головокружении, высоком давлении или ухудшении самочувствия нужна консультация врача.

📍 Курс самомассажа: https://mdshishonin.getcourse.ru/massage
📍 Записаться на диагностику в Троицке: http://t.me/+79268238588

Подписаться на канал доктора: https://t.me/anatolyshishonindoc
📍 Для Max
Записаться на диагностику в Троицке: https://max.ru/u/f9LHodD0cOIqzs2eMfWqTAuDAOwjaBDvCGzkCWbkOjNl0xAWK4M9yl58yu8

Подписаться на канал доктора: https://max.ru/join/pTbsR7gD69AarK643uu6tiHQ4u8DiajnPuz60UzB9oc
🌐 Сайт: shishonin-med.ru
🗓 Онлайн-запись: https://dikidi.net/413729
📱 WhatsApp: wa.me/79779230792
📺 Rutube: https://rutube.ru/channel/36871752/
📰 Дзен: https://dzen.ru/id/622c5adcd015cc0ff63ccfcd

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

#гимнастика #шея #спина #суставы #шишонин #кузницаздоровья #троицк #гимнастикадляшеи #гимнастикадляспины #упражнениядома #лфк #растяжка #дыхание #активноедолголетие #здоровьеспины