Что надо делать чтобы не сутулится, FELDENKRAIS.SPB.RU

Описание

Как только мышцы, выпрямляющие спину, устают и ослабевают мы начинаем сутулиться и сгибаться вперед. Сутулая спина или тенденция к сгибанию вперед — это состояние, связанное с усилением кривизны, прежде всего, грудного отдела позвоночника. Это связано с тем, что изначально грудная дуга имеет кривизну обращенную выпуклостью назад, что облегчает сгибание в этом отделе позвоночника вперед. Изо дня в день со временем мы все больше наклоняемся вперед из-за:
* поднятия тяжестей,
* привычки сидеть сгорбившись,
* отсутствия достаточной физической нагрузки.

Наше тело теряет ощущение вертикали и положения прямо. Наклонившись мы выпрямляемся не до вертикали, а до привычного положения с сутулой спиной.

Признаками затруднения разгибания в грудном отделе являются:
* чувство комфорта в положении с округленной спиной,
* сложности в разгибании туловища и развороте плеч наружу,
* скованность, напряжение мышц по задней поверхности туловища,
* быстрая утомляемость в положении стоя,
* снижение выносливости и координации движения.

Уроки движения по методу Фельденкрайза:


* уменьшат сутулость,
* развернут плечи,
* придадут эластичность грудному отделу позвоночника и сбалансируют позвоночные дуги между собой,
* научат разгибаться назад всем телом,
* восстановят чувство вертикали и равновесия осанки.

Если вы испытываете сложность в разгибании туловища и развороте плеч наружу, то вам подходит урок — увеличение разгибания
Как только мышцы, выпрямляющие спину, устают и ослабевают мы начинаем сутулиться и сгибаться вперед. Сутулая спина или тенденция к сгибанию вперед — это состояние, связанное с усилением кривизны, прежде всего, грудного отдела позвоночника. Это связано с тем, что изначально грудная дуга имеет кривизну обращенную выпуклостью назад, что облегчает сгибание в этом отделе позвоночника вперед. Изо дня в день со временем мы все больше наклоняемся вперед из-за:
* поднятия тяжестей,
* привычки сидеть сгорбившись,
* отсутствия достаточной физической нагрузки.

Наше тело теряет ощущение вертикали и положения прямо. Наклонившись мы выпрямляемся не до вертикали, а до привычного положения с сутулой спиной.

Признаками затруднения разгибания в грудном отделе являются:
* чувство комфорта в положении с округленной спиной,
* сложности в разгибании туловища и развороте плеч наружу,
* скованность, напряжение мышц по задней поверхности туловища,
* быстрая утомляемость в положении стоя,
* снижение выносливости и координации движения.

Уроки движения по методу Фельденкрайза:


* уменьшат сутулость,
* развернут плечи,
* придадут эластичность грудному отделу позвоночника и сбалансируют позвоночные дуги между собой,
* научат разгибаться назад всем телом,
* восстановят чувство вертикали и равновесия осанки.

Присоединяйтесь к гимнастике для здоровья https://feldenkrais.spb.ru/?wpm-page=uvelichenie-razgibaniya&wpm-category=sutulost-vyalaya-osanka

Если вы испытываете сложность в разгибании туловища и развороте плеч наружу, то вам подходит урок — увеличение разгибания
#сутулость_осанки
#как_исправить_сутулость
#сутулость_спины
#упражнения_от_сутулости
#как убрать_сутулость
#причины_сутулости
#упражнения_от_сутулой_спины
#метод_фельденкрайза
#ЕвгенияКузнецова
#остеопатия
#неврология
#лечениебезлекарств
#фельденкрайз
#фельденкрайзспб
#гимнастика_для_здоровья
#гимнастика_дома
#упражнения_в_домашних условиях