ПОЗА МОЛОДОСТИ: 1 упражнение от ВЫПИРАЮЩЕГО ЖИВОТА, НЕДЕРЖАНИЯ и БОЛИ В СУСТАВАХ

Описание

🎁 Я собрала для вас «Йога-аптечку PRO» — комплексы упражнений, полезные эфиры, упражнения для офиса и после огорода не только! Забирайте бесплатно по ссылке: https://t.me/refyogabot?start=utm-xzonC9IrRuVyVZXuIV5017865

🔔 Подпишитесь на мой Telegram-канал — там я делюсь полезными постами про здоровье и активное долголетие.
Каждую субботу в 9:00 по МСК — бесплатная утренняя зарядка в прямом эфире. Присоединяйтесь! 👉https://t.me/+H970CL-1UYcwYjUy

☀️Утренний комплекс от отеков 👉https://rutube.ru/video/925680d6cf525dbe37b2726ad8b01947/

«Поза молодости» — мягкая и безопасная практика для женщин старше 40 лет, которая помогает чувствовать себя лучше и выглядеть моложе. Это одно простое упражнение улучшает работу коленных и тазобедренных суставов, включает мышцы тазового дна, помогает работать с «выпирающим животом» и снижать общую нагрузку на тело. Дополнительно поза влияет на отёчность лица за счёт улучшения кровообращения и лимфотока.

В начале занятия мы аккуратно разогреваем тело и подготавливаем суставы, чтобы сделать практику комфортной и более эффективной. В ролике я показываю три варианта выполнения — вы можете выбрать тот, который подходит именно вам.

📌Занимайтесь 3–5 раз в неделю — и вы почувствуете, как тело становится легче, движения — свободнее, а в целом вы ощущаете себя моложе и увереннее.

Сохраняйте это видео и делитесь своими ощущениями в комментариях — ваш опыт может поддержать и вдохновить других ✨

Я Лариса — инструктор йоги и йогатерапевт 🌿🧘♀️ Йога изменила мою жизнь: из постоянного стресса — к ясной голове, сильному телу и радости каждый день. За плечами 16 лет практики, 8 лет преподавания и 5 лет ежедневных занятий в моём онлайн-клубе «Йога счастливой жизни».

Подписывайтесь и оставайтесь со мной: каждую неделю я делюсь короткими домашними практиками без инвентаря — бережно и безопасно для 40+ и любого возраста 🙌🏻

00:00 — лучшая поза против старения
01:47 — мягкая разминка 1
02:42 — мягкая разминка 2
03:45 — мягкая разминка 3
04:54 — «поза молодости»: основной вариант
05:27 — «поза молодости»: облегчённый вариант
08:42 — «поза молодости» лёжа: самый мягкий вариант


#позамолодости #тазовоедно #йога40+ #больвколенях #тазобедренныйсустав #омоложение #лимфоток #йогатерапия #выпирающийживот #отечностьлица