Навязчивые проверки и компульсии: почему вы не можете успокоиться и как с этим работать

Описание

В этом видео говорим о навязчивых действиях при тревоге и ОКР: повторные проверки утюга, дверей, плиты, «правильного» закрытия квартиры, поиска подтверждений в интернете и анализов.

Я показываю, как разовая проверка отличается от навязчивого поведения, почему мозг снова и снова требует «еще раз убедиться» и как каждый новый ритуал, по сути, укрепляет идею, что без него вы не справитесь.

Обсуждаем реальные примеры и базовые шаги, с которых можно начать работу.