Вы даже не замечаете ЭТОГО! Как правильно есть и не срываться?

Описание

🔥 Хотите узнать, как еда управляет вашим мозгом, настроением и весом? Переходите в мой Telegram-канал или MAX — там я собрал всё в удобный разбор:
ТГ: https://t.me/drSit/
MAX: https://max.ru/dr_alexeysitnikov/AaCQ0cDBY_g

Вы пробовали считать калории, исключать сладкое, садиться на кефир. Стало легче? Или через месяц всё вернулось, плюс пара килограммов сверху? Диеты не помогают не потому, что вы слабы. У них есть другая причина.

В этом выпуске я разберу, как еда влияет на мозг, почему диеты не работают и что стоит за перееданием и заеданием стресса. Вы узнаете, как правильно питаться без запретов. Мы поговорим про интуитивное питание, пищевые привычки, биохакинг и долголетие.

Смотрите видео до конца и узнайте, как вернуть ясность ума и наладить питание для мозга.

🔴Подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать новые выпуски: https://rutube.ru/channel/69296689/

0:00 — Вступление
0:46 — Как питание влияет на здоровье?
1:34 — Тело и физическое здоровье
2:38 — Психология питания: еда как желание и эстетический объект
4:15 — Кто вас заставляет есть и толстеть? Нейрофизиология сытости
5:37 — Почему жесткие диеты и запреты ведут к срыву и набору веса?
7:44 — Пищевой хакинг: как питаться правильно и осознанно?
8:55 — 4 конкретных шага к интуитивному питанию
11:32 — Заключение

Соцсети:

Инстаграм*: https://www.instagram.com/dr.alexeysitnikov
Вконтакте: https://vk.com/dr.alexeysitnikov
YouTube: https://www.youtube.com/@AlexeySitnikov
Дзен: https://dzen.ru/dr_alexeysitnikov
Rutube: https://rutube.ru/channel/69296689/

Проекты Алексея Ситникова:

Проект Алексея Ситникова Karmalogic: https://shop.karmalogic.net/
Все проекты Алексея Ситникова: https://taplink.cc/dr.alexeysitnikov

*Meta является запрещённой в России организацией

#питание #мозг #биохакинг #еда #похудение #диеты #память #долголетие #здоровье #саморазвитие #психология #алексейситников