Шаги которые меняют тело за 30 минут в день

Описание

✅ Читайте новую книгу "Правила здорового сна: от бессонницы к утренней бодрости" https://clck.ru/3P9LMy

▶ Больше полезных материалов для здоровья смотрите в телеграм-канале https://t.me/sarmatclub

👉 Переходите в новый канал в MAX https://max.ru/sarmatclub

Худеем без спортзала за 30 минут ходьбы дома. Просто ходи 2 круга по 15 упражнений с небольшими перерывами.

Тайм-код:
00:00 Похудательная ходьба
00:33 Разминочная ходьба
01:33 Первое упражнение
02:33 Второе упражнение
03:33 Третье упражнение
04:33 Четвертое упражнение
05:33 Пятое упражнение
06:33 Шестое упражнение
07:33 Седьмое упражнение
08:33 Восьмое упражнение
09:33 Восьмое упражнение
09:33 Девятое упражнение
10:33 Десятое упражнение
11:33 Одиннадцатое упражнение
12:33 Двенадцатое упражнение
13:33 Тринадцатое упражнение
14:33 Четырнадцатое упражнение
15:33 Пятнадцатое упражнение
17:14 Второй круг