Ինչպես պատրաստել Հումուս բաղադրատոմս համեղ դիետիկ օգտակար inchpes patrastel humus hummus nakhutest

Описание

Inchpes patrastel hamekh Ahmed hummus humus
Հումոս гумус умус хумус

սիսեռ - 1 գավաթ
հյութ կիտրոնի - 1կամ1,5 հատ
ձիթայուղ - 2ճ. Գդալ
թահին (քունջութի մածուկ) - 2ճ. գդալ
սխտոր - 2պճեղ
աղ - ըստ ճաշակի
պղպեղ կարմիր - ըստ ճաշակի
պղպեղ սև -ըստ ճաշակի


Պատրաստման եղանակ

Թրջում ենք սիսեռը և թողնում ողջ գիշեր, ապա խաշում 4-5 ժամ: Եփած սիսեռը կեղևազրկում ենք և հարում բլենդերի միջոցով, ավելացնում ենք խաշած սիսեռի ջուրը (որպեսզի ստանանք անհրաժեշտ խտություն) և նորից հարում բլենդերով:

Ավելացնում ենք թահինը, կիտրոնի հյութը, ձիթայուղը, մաքրած սխտորը, աղն ու սև պղպեղը և նորից հարում ստացված զանգվածը բլենդերով:

Ապա պատրաստի հումուսը դնում ենք ափսեի վրա, կենտրոնում անում մի փոքրիկ փոսիկ, որտեղ լցնում ենք մի քիչ ձիթայուղ: Ձևավորում ենք պատրաստի հումուսը և մատուցում:

Մատուցում ենք հումուսը Ձեր իսկ պատրաստած լավաշի հետ