ЙОГА ЗА 10 МИНУТ: когда совсем нет времени | Chilelavida Елена Малова

Описание

❤️ Йога-Клуб Yogamatic существует благодаря вам! 👉 https://yogamatic.ru/

Каждая покупка на сайте помогает нам сохранять уроки бесплатными и выпускать новые практики. Там вы найдёте онлайн-программы Елены Маловой, коврики Yogamatic и всё необходимое для комфортных и регулярных занятий 🙏

Онлайн-программы Елены Маловой:

✅ Йога для начинающих «Путь к здоровью»
https://yogamatic.ru/7-urokov

✅ Йога для среднего уровня «Йога в тебе»
https://yogamatic.ru/yogavtebe

✅ PDF-пособие «50 асан. Отстройка»
https://yogamatic.ru/malova-book

✅ Фитнес-программа Fit Week
https://yogamatic.ru/fitweek

✅ Экспресс-курс «Спина и плечи»
https://yogamatic.ru/malova-express

Коврик Yogamatic, на котором Лена занимается в этом видео, и другие дизайны:
https://yogamatic.ru/suede-mats

🛍 Мы на маркетплейсах:

Wildberries 👉 https://www.wildberries.ru/seller/37433
Ozon 👉 https://www.ozon.ru/seller/art-yogamatik-20528/products/?miniapp=seller_20528
Яндекс.Маркет 👉 https://market.yandex.ru/store--art-iogamatik?businessId=852351

🌿 Присоединяйтесь к Йога-Клубу Yogamatic:

MAX 👉 https://max.ru/yogamatic
Telegram 👉 https://t.me/yogamatic

В наших каналах вас ждут более 300 бесплатных видеоуроков по йоге без перерывов на рекламу, а также советы, вдохновение и поддержка для регулярных занятий.

Поддержите канал лайком, комментарием и подпиской. Это вдохновляет нас публиковать ещё больше полезных практик и помогает алгоритмам показывать видео тем, кому оно может быть нужно 🙏

Благодарим за поддержку!

Все видео опубликованы на нашем канале с официального разрешения автора.

Занимаясь дома, уделяйте особое внимание своим ощущениям и с осторожностью выполняйте асаны. Перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом. При возникновении боли или неприятных ощущений прекратите практику. Комплекс рассчитан на здорового человека, не имеющего противопоказаний к занятиям спортом или йогой. Автор видео не несёт ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.

Короткая йога за 10 минут с Еленой Маловой для тех случаев, когда нет времени на полноценную тренировку. В этой практике на всё тело вас ждут поза стула, балансы, Вирабхадрасана III, мягкое вытяжение задней поверхности ног, укрепление мышц кора и раскрытие грудного отдела. Занятие поможет пробудить тело, снять напряжение со спины, почувствовать больше энергии и начать день с заботы о себе. Подходит для утренней практики и любого уровня подготовки.

#йога #йогадлядома #йогаза10минут #короткаяйога #утренняяйога #йоганавсётело #еленаМалова #chilelavida #йогадляначинающих #здороваяспина #растяжка #баланс #домашняятренировка