Альцгеймер начинается раньше, чем вы думаете: как глюкоза, дефициты и модные диеты влияют на мозг?

Описание

Нейродегенеративные изменения могут начинаться задолго до первых симптомов — и питание в этой истории важнее, чем кажется.
В сегодняшнем выпуске говорим с врачом-неврологом Анастасией Бадаевой о глюкозе, дефицитах, скрытом сахаре, кишечнике, модных диетах и о том, как всё это связано со здоровьем мозга.

Обсудили:
— почему болезнь Альцгеймера всё чаще связывают с нарушением углеводного обмена
— как глюкоза влияет на мозг и всегда ли нужны датчики непрерывного мониторинга
— почему избыток гаджетов и трекеров может не помогать, а усиливать тревожность
— что такое скрытый голод и почему дефициты возможны даже при достаточном количестве калорий
— как скрытый сахар попадает даже в продукты, которые кажутся полезными
— как могут быть связаны ночные пробуждения и колебания уровня глюкозы
— кому может подойти кето, а кому такой подход не даст долгосрочной пользы
— как связаны кишечник, стресс, сон, тревожность, пищевое поведение и здоровье мозга
— и что в повседневных привычках действительно влияет на ясность мышления, настроение и риски нейродегенеративных заболеваний

Это разговор не про одну правильную систему питания. Это разговор о том, как мозг реагирует на наши ежедневные решения.

Присоединяйтесь к пространству «Здоровье с умом» и пишите в комментариях, что в этом выпуске удивило вас больше всего.

Навигация по выпуску:

00:00 Альцгеймер, сахар и кето: самые важные темы выпуска
00:51 Кто такая Анастасия Бадаева
01:15 Что такое нейронутрициология простыми словами
03:04 Нейронутрициология — наука или модный тренд?
06:41 Реклама: ПРЕВЕНТМЕД'26

08:36 Главная международная статья по нейронутрициологии
12:57 Как питание влияет на мозг, профилактику и восстановление
16:40 Что делать, если в семье были Альцгеймер или Паркинсон
17:05 Почему женщины чаще сталкиваются с риском Альцгеймера
18:46 Реклама: Обучение в УОМ

19:47 Гены Альцгеймера и Паркинсона: можно ли повлиять на риск
22:15 Какие модели питания реально работают в долгую
23:35 Почему Альцгеймер связывают с нарушением обмена глюкозы
27:33 Почему для мозга важен стабильный уровень глюкозы
29:04 Датчики глюкозы: когда они помогают, а когда только пугают
32:33 Скрытый сахар в обычных продуктах
34:14 Что делать после еды, чтобы не было резких скачков сахара
35:44 Реклама: LiBrain от PreventEra

36:37 На что смотреть в составе продуктов и блюд
39:12 Нужно ли полностью убирать сахар
40:16 Ночные пробуждения, кортизол и падение глюкозы
42:26 Почему ужин без углеводов подходит не всем
43:23 Йогурт, пробиотики и индивидуальная реакция организма
44:18 Реклама: PreventEra — производитель витаминов и БАДов

45:34 Кто реально помогает человеку: врач, специалист, ИИ или он сам
48:10 С чего начинать: не с гаджетов, а с нормального рациона
50:03 Почему без гастрономии нельзя менять питание в долгую
51:24 Скрытый голод: почему дефициты бывают даже при нормальной еде
53:22 Почему после отказа от сахара еда кажется слишком сладкой
54:19 Переедание на фоне стресса и пищевое поведение

57:32 Железо, кислород и питание мозга
01:00:30 Самые частые дефициты для нервной системы
01:06:04 Можно ли распознать дефицит без анализов
01:07:36 Почему нужны регулярные чекапы
01:11:41 Кето-диета: польза, риски и кому она подходит
01:15:06 Почему жесткие диеты не работают долго

01:18:00 Ось «кишечник — мозг»: что реально работает
01:22:43 Новые пробиотики и почему важны штаммы
01:24:01 Почему здоровье кишечника начинается с контакта с собой
01:26:51 Как поддержать кишечник и мозг в обычной жизни
01:30:08 Хронический стресс: как питание влияет на нейромедиаторы
01:33:56 Что будет с нейронутрициологией в ближайшие годы
01:36:25 Конец выпуска

_________________________
✔︎ Алексей Веремеев: https://t.me/veremeev_space

✔︎ Анастасия Бадаева:
https://t.me/neuro_nutrition
https://www.instagram.com/anastasiia__badaeva/
_________________________
PREVENTMED.SPACE — ваше пространство идей, партнерств и развития 👉 https://preventmed.space/
_________________________
🎓 МОЗГ И НЕЙРОНАУКИ: Если хотите глубже разобраться в работе мозга и научиться системно управлять своим здоровьем 👉 https://clck.ru/3T8WFZ
_________________________
PreventEra — бренд профессиональной линейки продуктов для здоровья и красоты, созданный врачами превентивной и антивозрастной медицины. получите скидку на всю продукцию бренда 10% 👉 https://clck.ru/3T8WJC
_____________________________
📰 МЫ В СОЦ.СЕТЯХ
Все программы: https://uom.education/
ТГ-канал: https://t.me/uom_education
ВК Сообщество: https://vk.com/uom.lectures
Инстаграм*: / uom.education

*Instagram (запрещён в России, принадлежит Meta)
Реклама. ООО "УОМ", ИНН: 7707443190 erid: 2Vtzqw84YSc
________________

#нейронутрициология #здоровьемозга #альцгеймер