Как выпрямить спину, шею и убрать холку!

Описание

Сегодня Лера расскажет и покажет, как выпрямит спину, шею и убрать холку. Тебя ждут универсальные упражнения на растяжку и укрепления мышц шеи и спины! 💪

«Вдовьим горбиком», «холкой», или климактерическим горбом называют накопление жировой ткани в области седьмого позвонка. Наши упражнения помогут убрать эти жировые отложения, а также улучшить осанку!

Кроме того, упражнения для укрепления мышц спины и шеи позволят избавиться от боли в спине и шее и снизить вероятность получения травм при силовой тренировке. Советуем регулярно уделять 10 минут этому комплексу для здоровой спины и шеи! Тем более, его можно делать где угодно - дома, в зале, на улице. Дополнительный инвентарь не понадобится. Упражнения можно делать даже новичкам (девушкам и мужчинам), они подходят для любого уровня подготовки.

Также можно воспринимать эти упражнения как прекрасную зарядку для спины и шеи в домашних условиях - профилактику при боли в спине.