Тренировка с утяжелителями на ягодицы | sindirina1

Описание

👛 ЧАЕВЫЕ https://tips.yandex.ru/guest/payment/1377040

💰Поддержать канал из-за границы 💸 https://boosty.to/sindirina1/donate


⬛️Блок для йоги и фитнеса черный Арт.WB 420383160

https://www.wildberries.ru/catalog/420383160/detail.aspx?size=600878915

____________________________________________

✨ Тренировки Марафона ТРАНСФОРМАЦИЯ https://sindirina1.ru/#program

✨ Тренировки Марафона ЕШЬ ТРЕНИРУЙСЯ ЖИВИ https://sindirina1.ru/#program

____________________

Силовая тренировка с утяжелителями на ягодицы

⏱️ТАЙМЕР:
45/60 секунд работа
20/60 секунд отдых


🏋🏻♀️СНЯРЯД: 1 пара гантелей (вес моих гантелей 8 кг), коврик, блок, утяжелители (мои по 2 кг)
______________________________

❇️ YouTube https://www.youtube.com/@sindirina1

❇️ Telegram https://t.me/sindirina1

❇️ ВКонтанке https://vk.com/public219356990

❇️ ДЗЕН https://dzen.ru/id/6226406b9c6bf34b9bf8a0e2?share_to=..

❇️ RUTUBE https://rutube.ru/channel/19780910

__________________________________

Таймкоды:

00:00 Привет
01:00 Разминка
07:57 Тренировка
46:32 Растяжка
50:15 QR код благодарности
______________________

#силоваятренировка #всетело #утяжелители

ПРИМЕЧАНИЕ:

Чтобы избежать каких-либо травм или вреда здоровью, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом перед тренировкой. Канал sindirina1 предлагает информацию о здоровье и фитнесе . Вы не должны полагаться на эту информацию в качестве замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения, и она не заменяет их. Выполняя любые фитнес-упражнения без присмотра, как в этом видео, вы выполняете их на свой страх и риск. Обратитесь к специалисту по фитнесу, чтобы он дал вам совет относительно вашей физической формы. Канал sindirina1 не несет ответственности за любые травмы, которые вы можете получить в результате просмотра этого видео.